зарядка - 7 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 35 мин, катание на коньках ( темп умеренный ) - 47 мин, хождение по магазинам - 125 мин
Столько сожгла! А вес, скотина, снова поднялся. Все эти разгрузочные дни, я смотрю, до одного места. Вес сразу же возвращается. И зарядка моя домашняя эффективна толькое сли не есть.
Ладно, плевать мне на вес. Вот захожу снова на аквааэробику - объёмы снижать и дальше.
Каток форевер. Правильные мышцы приводит в тонус. Всякие бедренные и ягодичные. ввести бы себе в привычку 1-2 раза в неделю ходить... Далеко находится.
|
вход
