аква-аэробика - 50 мин, плавание - 1 мин, Солярий (вертикальный) - 9 мин, прогулка быстрый темп - 65 мин, прогулка медленный темп - 40 мин
Сегодня ничего особенного - опять аквааэробика. Единственное, занимались с нудлами (длинные прорезиненные палки), они натёрли мне предплечья. А ещё сегодня на занятие пришла только я. Получилась индивидуальная тренировка, которая в обычных условиях немало стоит.
По поводу похудения. Вот не пойму: что мы все на сайте ищем, тратя на это столько времени? Вот кому ещё не помог спорт+питание до 1000 ккал+не есть вечером? Если не болен, это помогает 100%. Просто нелегко это. Но если заставлять себя, меняешься просто на глазах. Правда, если б ещё целлюлит быстрее уходил...
Купила себе сегодня 2 купальника. Вовремя :)
Ещё мне сегодня тренер сказала, что перед силовыми (или после?? - что-то я забыла) обязат6ельно нужно ходить на пилатес (или что-то подобное), потому что если заниматься силовыми без растяжки, мышцы “деревенеют“, и с ними потом сложно что-либо сделать. Вот я, к примеру, без разминки могу согнуться пополам, прикоснувшись головой к коленям, с прямыми ногами. Но толку: столько заниматься спортом, а ногу после тренировки всё равно высоко поднять не выходит. И о шпагате можно только мечтать.
И вообще: столько спорта пропадает - если бы я знала, что меня так пробьёт, на дуэль бы пошла.
|
вход
