бег - 5 мин, зарядка - 40 мин, растяжка - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, прогулка быстрый темп - 25 мин
Аквааэробикой бы мне заниматься было гораздо приятней. Но... отрабатываю так.
Кстати, прочла на нашем сайте, один инструктор советовал какой-то девочке бег на месте. Попробовала дома - очень забавно. Правда, быстро надоедает.
А ходьба была действительно 7 км/час. Что такое 7 км, знаю хорошо. Я на дорожке в фитнес-центре в 7 км/час ещё иду, а не бегу. Мне так больше нравится. Мышцы ягодиц лучше прорабатываются.
В общем, я опаздывала в кино :)
|
вход
