приготовление еды - 15 мин, одевание - 15 мин, подниматься по ступенькам - 15 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 15 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 30 мин, прогулка медленный темп - 10 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, эллиптический тренажер (средняя нагрузка) - 15 мин
приготовление еды - 15 мин., одевание - 15 мин., подниматься по ступенькам - 15 мин., набор текста на компьютере - 30 мин., занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 15 мин., нахождение в положении сидя - 30 мин., нахождение в положении стоя - 30 мин., прогулка медленный темп - 10 мин., прогулка быстрый темп - 30 мин., эллиптический тренажер (средняя нагрузка) - 15 мин.
|