велотренажер (средняя активность) - 10 мин, кардио - 47 мин, силовые тренировки - 55 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, массажист (кто делает) - 5 мин
Новостей несколько. Вес пытается снижаться. Но до сих пор не достиг 54,9 (хотя близок). И я вот о чём думаю. В бёдрах я смогу сбросить ещё 2 см. Не больше. Такая конституция. Живота большого нет. То есть, худеть мне, вроде, особо и не с чего. Жир-то не очень тяжёлый. Мышечная ткань куда тяжелее. Эт я к тому, что мне пора, похоже распрощаться с воспоминаниями о красивой цифре 50.00. Наверное, я уже что-то там если и не накачала, то привела в тонус, и оно стало тяжелее :) Взвесилась на жироанализаторе. Жира меньше, чем обычно, что подтверждает мою теорию. Даже не знаю, огорчаться или радоваться.
***
В кардио-зале я располагаюсь обычно под самой колонкой с музыкой, чтобы она меня, как рыбу глушила, и мне было уже всё раврно: устала я, не устала, могу заниматься, не могу... Сегодня, как раз пока я потела на беговой дорожке, сзади неслышно подошёл тренер. Здорово меня перепугал, но сказал дельную вещь: если на беговой (при ходьбе, например) выставляешь себе уклон, то держаться (за датчики, которые пульс измеряют) нельзя, иначе теряется смысл уклона. А я думала, что главное просто ногами перебирать.
***
А заниматься сегодня пришлось самой. Потому что из-за всяких дел не вписалась ни в одно групповое занятие. И, как обычно, забыла купальник.
***
Велотренажёр не понравился. Куда приятнее (и не менее эффективно) сжигать всё на беговой дорожке! В обшем, записывайте меня в фан-клуб гидрорайдеров.
|
вход
