приготовление еды - 30 мин, мытье посуды - 15 мин, одевание - 15 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, набор текста на компьютере - 15 мин, хождение по магазинам - 10 мин, секс (активный) - 30 мин, нахождение в положении сидя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин
приготовление еды - 30 мин., мытье посуды - 15 мин., одевание - 15 мин., подниматься по ступенькам - 5 мин., набор текста на компьютере - 15 мин., хождение по магазинам - 10 мин., секс (активный) - 30 мин., нахождение в положении сидя - 15 мин., прогулка быстрый темп - 15 мин., Приседы - 3.00 мин., Выпады - 3.00 мин., Сгибы с гант. откинувшись - 3.00 мин., Обратные сгибы - 3.00 мин., Боковые наклоны - 3.00 мин., Подъем спины - 3.00 мин., Кранч (сжатие) - 3.00 мин., Распрямление тр. с гант. сидя - 3.00 мин., Боковой подъем с гантелями - 3.00 мин., Сгибы рук стоя с гант. - 3.00 мин., Русские повороты - 3.00 мин.
|
вход
