спортивные занятия дневника

велотренаж(интервальная) - 30 мин, бег ( скорость 8.5 - 9 км/ч ) - 30 мин, гимнастика (активная) - 15 мин, растяжка - 5 мин, силовые тренировки - 30 мин, шейпинг - 60 мин тибетская разминка 15, растяжка 5, шейпинг - 60, скакалка 10 - это все утром. Вечером - Ножки мирового стандарта-1я неделя - 30, вело 30 или прогулка (пробежка) перед сном 30 Вот такой вот ударный денек! Й-ееех!!!

« вернуться в дневник