спортивные занятия дневника

гимнастика (медленный темп) - 20 мин, прыжки - 10 мин, прыжки со скакалкой - 20 мин, косые+пресс - 30 мин, танцы в ритме диско - 30 мин, игры с ребенком (спокойные) - 30 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, мытье посуды - 20 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, нахождение в положении сидя - 40 мин, нахождение в положении стоя - 120 мин, подниматься по ступенькам - 20 мин, уборка - 30 мин, уход за ребенком - 20 мин НЕ СМОТРЯ НА ПАСМУРНУЮ ПОГОДУ НАДО ДВИГАТЬСЯ!

« вернуться в дневник