велотренажер (высокая активность) - 55 мин, зарядка - 20 мин, плавание - 5 мин
Наконец-то. Блудное возвращение в фитнес-центр сегодня свершилось. Я довольна. Только смешно так: раз позанималась и уже осматриваю себя со всех сторон - результаты ищу. Надо притихнуть до конца недели. И походить, чтобы тонус мышцам вернуть каждый день. Если получится. Только это был не совсем велотренажер, а гидрорайдер - велотренажер под водой. се то же самое, но за счет того, что ты находишься в воде, нет нагрузки на суставы, на вены и не перегреваешься во время занятий. Педали крутишь и стоя, и сидя, а иногда еще одновременно выполняешь упражнения с гантелями. Кроме того, повалялась в любимом горячем гидробассейне с морской водой. Кайф в том, что он находится на улице, а тебе совсем не холодно. Еще ароматерапия и соляной грот. Короче, оттянулась.
А вечером зашла в другое место в солярий. Всё запланированное сделала, только с массажем не вышло. Завтра буду пытаться пойти на 9 утра. Страшно подумать.
|
вход
