вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск любимые тест меню

КТО СО МНОЙ НА ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ? У МЕНЯ СЕГОДНЯ УЖЕ ВТОРОЙ ДЕНЬ, ОДНОЙ ТЯЖЕЛО.

ищу желающих присоединиться ко мне на две недели на японскую диету! у меня сегодня уже второй день, одной тяжело...


День первый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба на гриле или вареная, салат из свежей капусты с оливковым
маслом.


День второй
Завтрак: зеленый чай и хлеб с отрубями или цельнозерновой (50 гр.).
Обед: рыба на гриле или вареная, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Ужин: вареная говядина (200 гр.), стакан кефира.


День третий
Завтрак: зеленый чай.
Обед: сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.


День четвертый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: корень петрушки, тушенный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.


День пятый
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона, зеленый чай.
Обед: рыба на гриле или вареная (500 гр.), стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День шестой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 500 гр. вареной курицы, салат из свежей моркови и капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из свежей моркови с оливковым маслом.


День седьмой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: вареная говядина (200 гр.), фрукты.
Ужин: любой из вариантов предыдущих дней, кроме дня No 3.


День восьмой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: вареная говядина (200 гр.), фрукты.
Ужин: любой из вариантов предыдущих дней, кроме дня No 3.


День девятый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 250 гр. вареной курицы, салат из капусты и моркови с оливковым маслом.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. салата из моркови с растительным маслом.


День десятый
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона, зеленый чай.
Обед: рыба на гриле или вареная (500 гр.), стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День одиннадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареный моркови с растительным маслом и 15 гр. сыра.
Ужин: фрукты.


День двенадцатый
Завтрак: зеленый чай, хлеб с отрубями или цельнозерновой (50 гр.).
Обед: большая овощная запеканка, яблоки, черный кофе, хлеб с отрубями или цельнозерновой (50 гр.).
Ужин: 200 гр. вареной говядины, стакан кефира


День тринадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 1 вареной яйцо, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба на гриле или вареная.


День четырнадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина (200 гр.), стакан кефира.

следующая тема»
регистрация»

автор: 62 кг,к 8 марта!, 11.01.12 18:51 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +1652
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Ну и как, вы похудели? 13 лет прошло

  • ответ для: Lilash


    Нет, возврата не было. Фрукты ела разные и много. Кабачок один раз готовила. Пару кусочков съела, больше не смогла. Не люблю я их. Что-то вес стоит, думаю с завтрашнего дня на рис сесть.

  • ответ для: Рыcя


    Я тоже третий день ,у меня за первый полтора ушло ,а сейчас вообще ничего . А у тебя за 8 дней 8 см это в талии?

  • ответ для: Сало_Кусало


    Я боюсь дней с фруктами ,у тебя не было возврата веса?

  • ответ для: КатенькаTheBest


    КатенькаTheBest писал(а): я завтра сяду. нужно сбросить 8 кг

    Привет! Ты с сегодняшнего дня на японку? Если да, то я присоединяюсь тоже с сегодняшнего дня. Давай вместе начнем!?!

  • Я сижу тоже на этой диете! Третий день! Мне легко т.к. я за неделю подготовилась и ела вареную курочку и овощи! Самочуствие прекрасное, не могу сказать сколько скинула, потому что занимаюсь спортом и измеряюсь! пока - 8 см за 8 дней. День икс измерения в пн! Всем удачи! Диета эффективная

  • девченки, а я слышала что когда то давно кто то перепутал3 день, там должно быть вареное яйцо и сырая марковь.

  • ответ для: Сало_Кусало


    Голова не то чтобы болит,но тяжелая и слабость под вечер . У меня сегодня второй день , я себе позволила выпить чашку чая с молоком и кусочком хлеба малюсеньким .Я ничего не солю добавляю в рыбу лимон и чеснок ,начинаю привыкать .Кабачек ты ела ,я вот думаю в третий день разнести ужин на обед и ужин,а кабачек выкинуть ,нет его у меня а тащиться за ним лень .

  • ответ для: ingusia


    Присоединяйся,будем рады!!!

  • я завтра сяду. нужно сбросить 8 кг

  • приветик можно с вами??

  • ответ для: Lilash


    Солила, но чуть-чуть. Курицу, баранину и рыбу. Я в июне сидела тоже на японке, около 8-9 кг ушло, но тогда я полностью соблюдала диету. Вернулось только 2-3 кг, хотя жрала как слон. У меня сегодня тоже отвесик -1, теперь вешу 98 А как у тебя самочувствие, голова не болит? У меня слабость небольшая.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы согласны с тем, что огромную роль играет химия?» 3
парень сам оконфузился у моих родственников, а свалил на меня» 8
может ли руководитель писать сотруднику в выходной?» 27
за вами ухаживают 3 парня, кого выберете?» 23
что можно съесть на ужин, чтобы не тянуло на сладкое и переедание?» 10
тема содержит фото поздравляю с прошедшей днюхой деву2 и вальтера» 4
тема содержит фото красивая девушка? для меня — да» 13
почему после питерской шавермы заболел живот?» 18
тема содержит фото очень заметна разница в 12 лет?» 53
бывший муж выкинул меня из вк и не отвечает на сообщение, неужели нашё» 24
тема содержит фото сколько килограммов я весила на фото после ссоры с мужем?» 2
существует ли действительно ткань, устойчивая к когтям кота?» 16
альфредо или микки рурк?» 1
врачи дают свои личные номера для связи? как вы решаете вопросы с опер» 8
если бывший попросит о помощи, стоит ли помогать?» 38
когда вы заметили ощутимые изменения, связанные с возрастом? сколько в» 35
является ли проявлением домашнего насилия запрет матери возвращаться д» 17
тема содержит фото как вам костюм ниндзя и моя фигура в нем?» 18
ваши любимые пп блюда?» 1
бывали ли у вас случаи, когда пытались сватать за неподходящего челове» 1
сходили на спектакль! мы в восторге!» 3
как объяснить брату, что хочу встретить новый год дома?» 7
какие ваши любимые марки декоративной косметики?» 3
тема содержит фото интересно, что у меня общего с надеждой крупской?» 45
тема содержит фото что из этих заведений вы бы посетили?» 49
являетесь ли вы фанаткой, которая ездит на концерты своих любимых арти» 31
эх, немного грустно: сегодня вечером уезжаем» 15
тема содержит фото скоро у детей будут новые имена?» 10
посоветуйте хорошие румяна» 2
тема содержит фото как вам кофтенки? одели бы такие?» 13
тема содержит фото как вам свадебный образ?» 26
тема содержит фото как вам российский подиум и модели? недавний показ» 5
вы бы стали встречаться с пожарным?» 31
как поговорить с мужчиной о помощи в домашних делах без насмешек?» 17
куда опять подевалась виконтесса с альфредо?» 11
что может означать появление гнойничка на десне возле мертвого зуба?» 12
почему количество одиноких парней на сайте значительно превышает колич» 13
тема содержит фото как вам платье и фигура?» 6
кто со мной на японскую диету? у меня сегодня уже второй день, одной т» 25
тема содержит фото что планируете готовить на новый год?» 35
мне жаль моего бывшего, не могу избавиться от этого чувства» 9
почему родители подарили мне такой же подарок, как парню?» 15
смогли бы вы прожить на 20 тыс в месяц?» 54
что из вредной еды вы любите и часто едите?» 21
тема содержит фото это тоже рыбьи глаза на выкате?» 10
нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно» 22
почему блондинка ржет как лошадь?» 5
стоит ли учить дочь жить для себя и не спешить с замужеством?» 61
что могло означать обращение сотрудницы пансионата к моему отцу «мой з» 111
можно ли после пилинга использовать тоналку?» 4
если жена не приходит в больницу к мужу, то это весомый повод подать н» 17
тема содержит фото верите ли вы в предсказания ванги на тысячи лет вперед?» 24
как видит контакт в черном списке пользователь с telegram premium?» 1
тема содержит фото какой размер груди на фото: 2 или 3?» 29
как понять, что значит много интимных фотографий другой девушки в теле» 15
тема содержит фото где можно найти ещё платья бренда irubi?» 10
мне кажется, это позорно? а вам?» 44
тема содержит фото какой фирмы покупаете курицу?» 40
когда в последний раз вы делали расхламление телефона и соцсетей?» 17
что для вас является абсолютным счастьем?» 14
что может означать предсказание ясновидящей о будущем с девушкой?»
это манипуляция или банальная незаинтересованность?» 39
как понять, что у парня есть психические заболевания?» 17
тема содержит фото первое впечатление какое о ней? какая по характеру?» 45
вы удаляете номера бывших?» 13
человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу начальству не » 3
вы боитесь тараканов? по вам когда-нибудь пробегал таракан?» 15
тема содержит фото какой вес вы бы дали на каждом из фото?» 24
тема содержит фото как вам такая куртка, как у коршуновой на фото? хочу подобную себе» 8
тема содержит фото может, вам наполеон с чаем? а что у вас на завтрак?» 16
были ли в группе детского сада у вас или ваших детей животные?» 12
сейчас молодежь более невоспитанная?» 11
можете ли вы первой написать понравившемуся парню?» 15
могут ли стоматологи целенаправленно портить зубы?» 10
почему у меня патологическое желание жить в долг?» 20
вы любите острые блюда?» 15
что беспокоит людей больше: интимные отношения или материальное благоп» 14
какое последнее место вы посетили? кино, клуб, театр, ресторан, кофейн» 33
куртка с меховой окантовкой лежит уже третий день в центре города» 19
тема содержит фото а тут узнаете меня? сильно изменилась?» 18
расшифруйте сон: приснилась умершая бабушка с кольцом» 2
ваши бывшие жалели, что упустили вас?» 28
тема содержит фото как думаете, что за предмет на фото?» 6
тема содержит фото какие у вас планы на завтра?» 15
интересно, в театре могут дать бинокль на прокат?» 13
меня раздражает проверять каждый заказ на пункте выдачи перед примерко» 15
что является самой дешёвой вещью в вашем гардеробе, а что самой дорого» 11
за сколько продавать старый холодильник?» 17
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на фото?» 26
завязали бы вы отношения с мужчиной с необычным юмором?» 17
попросила у парня цветочек, он подарил розу розовую» 13
зачем бывший звонит раз в неделю после расставания?» 7
какими дезодорантами для ног вы пользуетесь? хорошо ли они справляются» 3
как вам такое качество в людях?» 17
почему мужчина изменяет со мной жене, если говорит, что любит её?» 26
можно ли поменять ник до истечения 30 дней?» 6
почему подруга так отреагировала на мой вопрос про еду в поездке?» 15
вы стесняетесь раздеваться у врачей?» 15
это очень унизительно, когда подаренные деньги нужно тратить на стомат» 23
в какой город вы бы сейчас хотели поехать?» 32

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru