Девочки, если Вы набираете вес, проверьте гормоны и обратите внимание - не заедаете ли Вы свои печали? Поссорились с мужем? - сразу же шоколадки, булки и прочее. Чтобы этого избежать, возьмите на заметку простое психологическое упражнение. Оно работает не только по теме заедания своих горестей, но и там, где много негативных эмоций, от которых нужно избавиться, чтобы они не сказывались на здоровье.
Итак. Купите тетрадку обычную и записывайте в нее эмоции. Поссорились с кем-то? Кто-то на вас накричал или был несправедлив? - сразу же берите и пишите-пишите! Пока все эмоции не выльете на бумагу. Помогает. Проверено!