Согласна с вами!!

Я уже неделю на подсчете ккал + каждый день делаю разные обертывания: эфирные масла, специальные средства с разогревающим эффектом, кофе с медом. Диета диетой, но за кожей тоже нужно ухаживать. А у меня целлюлит есть, поэтому без доп. средств кроме диеты никак.

Давайте. Мне 32. Решила приурочить к Великому посту ограничения в питании. Посмотрю, что выйдет. В апреле неподалёку от меня откроется тренажёрный зал, а чуть раньше групповые.
Пока же за этот месяц хочу хотя бы привыкнуть опять заниматься 4-5 раз в неделю по часу-полтора, как раньше было и не только аэробикой, а хотя бы силовой йогой и барре. Конечно, совсем хорошо было бы начать опять заниматься с гантелями, а то в зале тяжело будет, но мне это скучно.
Первоочередное пока на этот месяц - сбросить жирок. В идеале хочу талию 65 см, как в юности. Сейчас 71. Полнею я преимущественно в средней части тела, оплывает талия и появляется живот. По весу не знаю, что хочу, потому что я хочу набрать мышц. У меня худоваты ноги и руки, совсем не выражены спина и ягодицы. Это задачи для зала. Возможно, что и вес получится в итоге не намного ниже, если ниже.

вес 58 кг съела 1237 к сожгла 193 к баллы 29
50		60

Да, я как то пробовала плоский живот, блин, не осилила, многие упражнения было сложно, а вот нет проблемным зонам прям на ура зашло, правда я там тоже некоторые упражнения на свои заменила, но все равно после часа тренировки вся мокрая и еле на ногах стою)

Ну до лета как раз времени много)

silawoli писал(а): Афииигеееееть, а я не пробовала никогда, надо посмотреть

если заниматься по её программам будет хороший результат. Но это каждый день трудиться и не один месяц...

Афииигеееееть, а я не пробовала никогда, надо посмотреть

...Натали... писал(а): Я см не замеряла, поэтому настолько точно не скажу. Но я начала заниматься 2 недели назад, 3 раза в неделю, мышцы уже подтянулись немного, плюс после каждой тренировки чувствуются мышцы, т.е. у нее нагрузка приличная, мне поэтому ее тренировки и нравятся, со вторника планирую вес гантелей увеличить, чтобы ещё больше результат был. А вы по какой программе занимаетесь у нее?

до этого делала похудей за 30 дней особого эффекта не увидела, даже не по тела толком. только голени свои убила пришлось месяц перерыв делать. Сейчас начала плоский живот за 6 недель, вот тут после трени майку выжимать можно

eviem37qmgd2 писал(а): какой у вас результат с Джиллиан? Много ушло см?

Я см не замеряла, поэтому настолько точно не скажу. Но я начала заниматься 2 недели назад, 3 раза в неделю, мышцы уже подтянулись немного, плюс после каждой тренировки чувствуются мышцы, т.е. у нее нагрузка приличная, мне поэтому ее тренировки и нравятся, со вторника планирую вес гантелей увеличить, чтобы ещё больше результат был.
А вы по какой программе занимаетесь у нее?

...Натали... писал(а): Я уже 2 недели как начала готовиться результат уже есть, поэтому думаю к лету успею, главное не сорваться

какой у вас результат с Джиллиан? Много ушло см?

Отлично, вместе у нас все получится. Главное не сдаваться ни на секунду и помнить о цели!

Я тоже начала с 1 числа. Медовый массаж и Джиллиан Майклс. Мне очень много работы предстоит... Безумное количество целлюлита и лишних.... КГ.. Мне 27 лет. Вес 69.