ЧТО ДЕЛАЕТЕ, КОГДА ПРОИСХОДИТ ЧЕРЕДА ТРАВМИРУЮЩИХ СИТУАЦИЙ, ИЗ КОТОРЫХ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВЫБРАТЬСЯ?

начало

• v9efn9yncq2n 09.05.25 23:16
  
  В моменты, когда реальность превращается в калейдоскоп боли и отчаяния, когда почва уходит из-под ног, а горизонт застилает пелена безысходности, важно помнить одно: я не одинока.
  Первый шаг на пути к исцелению – признание. Признание того, что боль реальна, что травмы глубоки, и что самостоятельно справиться с ними может быть непосильной задачей. Я не стесняюсь обращаться за помощью. Поддержка близких, друзей, профессиональных психологов – это не признак слабости, а проявление мудрости и заботы о себе.
  Помню о маленьких победах. В моменты, когда кажется, что все рушится, сосредотачиваюсь на простых, но значимых вещах: выпить чашку чая, прогуляться на свежем воздухе, прочитать любимую книгу. Эти маленькие островки стабильности помогают мне сохранить связь с реальностью и почувствовать хоть какое-то подобие контроля.
  Не виню себя (!) Травмирующие события часто оставляют шрамы не только на душе, но и в сознании, заставляя нас сомневаться в себе, в своих силах и в своей ценности. Важно помнить, что не я виновата в том, что произошло. Я – жертва обстоятельств, и заслуживаю сострадания, любви и поддержки.
  Не подавляю свои эмоции, не пытаюсь спрятаться от боли. Даю себе время и пространство для того, чтобы прожить свои чувства, выплакать свою боль, выплеснуть свой гнев. Подавленные эмоции, словно бомба замедленного действия, могут взорваться в самый неподходящий момент, усугубив состояние.
• Coco_nut 09.05.25 23:15
  
  Плыву по течению, если нет возможности бороться. Поддерживаю себя магнием, мелатонином и массажами для снижения стресса.
  Ну и немного фатализма - не все же коту масленица.
• Котеночек123 09.05.25 23:14

  ответ для: Истина где-то ря

  
  

  Истина где-то ря писал(а): В чём чёрная полоса заключается?

  я не могу и не хочу тут говорить, но все плохо, во всех сферах(почти) и ничего не меняется, как бы я не пыталась
  
• Истина где-то ря 09.05.25 23:12

  ответ для: Котеночек123

  
  В чём чёрная полоса заключается?
• Котеночек123 09.05.25 23:05

  ответ для: Кракозябра 14

  
  

  Кракозябра 14 писал(а): Думаю что это такая полоса,скоро будет светлая,пытаюсь изменить что то если это возможно. Смотря о каких ситуациях речь

  у меня она 2 года уже эта черная полоса, обычно оно меньше по времени длится, а тут у меня руки связаны как-будто
• Кракозябра 14 09.05.25 23:03
  
  Думаю что это такая полоса,скоро будет светлая,пытаюсь изменить что то если это возможно. Смотря о каких ситуациях речь
• Котеночек123 09.05.25 22:56

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Иду к психотерапевту.

  думаю давно про поход к психиатру, что бы выписал антидепрессанты легкие, но боюсь
• briony 09.05.25 22:55
  
  Иду к психотерапевту.