| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- как вам на внешку ионел истрати?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- как вам образ девушки на фото?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|