Я СДЕЛАЛА ЭТО! МИНУС 17 КГ! ЗАЛОГ МОЕЙ ПОБЕДЫ - ПОДДЕРЖКА КОМАНДЫ БАНДА СТРОЙНЯШЕК И САЙТА ГАЛЯ.РУ! МОЕ ФОТО!
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: после:
автор: Mary***slender 5.0 |
- меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не
- нравится берет? стильно? купили бы?
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- тест: тебя сложно обмануть или без труда можно ввести в заблуждение?
- настоящая ответственность бывает только личной.фазиль искандер
начало
-
супер!!!меня тоже разнеслоооооо после поездки в США.
-
Отлично!!!!!!
-
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- тест: у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?
- по весу пока ничего нового.
-
Спасибо большое, что так подробно расписали про питание! постараюсь следовать)
-
-
-
Умничка!!!!
-
-
-
-
молодец
-
прогрессивно!!!просто умничка!!!ех...мне бы так!!!
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- как вам такое платье? носили бы?
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- любите роллы?
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно,
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- как вам такие плащики?
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева,
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- считаете её красивой?
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- все темы» новые темы»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем ленилась я вчера, ленилась, не ходила гулять на работе, а
- открыл свою мечту.
- привет всем! наконец-то сегодня хорошо поспала хоть и легла поздно, но
- 30.03.2024дневник номер 4
- еще сегодня в планах навести порядок в шкафу с гель лаками, и всей этой
- что расказывать, не знаю продолжаю худеть
- 30 марта, субота. 6:06
- 5 сегодня отдыхать будем весь день, только помидорки посажу, сажу
- 30.03.2024дневник номер 3
- 30.03.2024 наконец сегодня солнце
- все дневники»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!
- легкость и стройность! всего неделя на диете!
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!
- все диеты»
- ты обладаешь богатой фантазией или не любишь витать в облаках?»
- ты легко сходишься с людьми или не любишь компаний?»
- у тебя нет подруг или к тебе всегда можно обратиться за помощью?»
- тебя нельзя назвать искренней или просто идеальна?»
- ты экономишь свои силы или изматываешь свой организм?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |