| |||
| |||
|
главная
темы +11
дневники +48
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
|
клубы призы: ноутбук» бриллианты»
худеем вместе призы ноутбук планшеты» |
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
-
dona_carleone 04.04.15 10:09супер!!!меня тоже разнеслоооооо после поездки в США.
-
Наталина Рев 06.02.12 22:19Отлично!!!!!!
-
НАСТАСЬЬЯ 05.05.11 21:04
-
Annie-te 02.05.11 14:34Спасибо большое, что так подробно расписали про питание! постараюсь следовать)
-
Yana_Polyana 20.04.11 19:54
-
Snegok29 19.04.11 15:46
- лак почему-то сходит шубой через
- капусту, бобовые, молочку и так не
- у матери болят суставы лечение не
- так тошнит, что приходится
- сз забиты неадекватными любителями
- что готовили, когда был младенец?
- без терминаторов и прочей ерунды
- пойдешь на цепи, значит. если я
- все елены вообще слегка с приветом!
- массово рекомендуют подмываться
-
Okroshka 18.04.11 17:56Умничка!!!!
-
мамочка19 18.04.11 15:49
-
yna81 18.04.11 06:56
- нормально ли вообще это всё? оклад
- разогнала весь свой круг общения!
- кто красивее киркоров или басков?
- как отсутствие хобби характеризует
- хотелось бы приобрести элегантное
- истории в instagram смотрят
- вам нравится валерий леонтьев?
- вам нравится такая фигура?
- любите поедать морских гадов? каких
- агафья лыкова! требует вертолеты с
-
.юляся 15.04.11 23:33
-
twbkmc4zxml4 15.04.11 19:53молодец
-
красотка-светик 15.04.11 18:39прогрессивно!!!просто умничка!!!ех...мне бы так!!!
вход
- кому актиферт помог забеременеть?
- есть небольшие сбережения. с чего начать продажу косметики?
- отказывают в постановке на учет! некогда ездить за город постоянно!
- чем убрать шрамы после ветрянки? какие крема, мази? что-то ещё может?
- роза хутор в сочи! стоит ли туда ехать на отдых?
- где найти девушку только для дружбы? чтобы не думала, что это подкат!
- я бы называла её мирой или миросей. имя с глубоким смыслом.
- подхожу и просто ее головой в землю отправляю, что вся моська в грязи.
- нравятся такие волосы и их цвет?
- пишите первая своему мужчине или не имеет значения?
- потягивания, ковыряние в носу, хрустеть сушками, легкие отрыжки!
- шел на работу, в окне увидел продавщицу вкусняшек! она - с излишним весом!
- день рождения в одиночестве. куда сходить?
- какого цвета ногти нравятся мужчинам?
- не объедай нас! а знакомая тетка втюрилась в него.
- зачем тебе это нужно? просто снимай жильё! накопила на первый взнос.
- полезна ли рисовая мука? выходит очень легкая и воздушная выпечка
- почему одни в 16 выглядят как модели, а другие расцветают аж после 20?
- анастасия или елизавета?
- жутко расстраиваюсь, когда она ему пишет! запретить не могу! я
- а кем вы работаете? большая зарплата?
- ни поддержки, ни заботы, ни понимания, и самое главное - не содержит семью!
- поцелуи во время ос немного не по-мужски, ведь я даже не умывалась.
- нормальный макияж?
- моя первая любовь. он не ценил - ушел к другой, а я люблю до сих пор
- те, кто посещает фитнес-клуб, сколько раз в неделю вы туда ходите?
- отдай попользоваться своего мужика другой! тебе что жалко? если
- нужен котик из искусственного меха, чтобы был пушистый, с длинными
- клялась, что я у неё первый! но крови не было! как другими способами проверить?
- неожиданно умерла мать жениха, свадьбу перенесли. теперь визажист не
- мужчина стамотолог будет встречаться с девушкой с плохими зубами?
- нервничаю перед зачетом, может выпить коньяка?
- не подарил подарок нг, а я ему подарила причём недешёвый!
- где купить татами?
- либо замуж зовёшь, либо давай, удачи! прекрасно видит сразу - позовёт
- тольятти ищу подругу для общения, походов в кино, кафе. занимаюсь
- было весело, интересно? подарки дарили? как вы встретили новый год?
- что такое я ж мать? объясните откуда это пошло?
- младшего любить больше чем старшего ребёнка? вы одинаково любите
- он начал гулять с ней, и продолжает мне писать.
- что за бред? мой мозг сломан! она живет рядом в одной квартире! к чему все это?
- девушки говорят, что я никакой! оцените!
- обидно ли девушкам, что парни выбирают и оценивают их по внешности?
- очень сильно возбуждается когда так целуется! как целуются ваши
- вдруг в рабство заберут! или на органы пустят! все таки придется наврать и все!
- хочу завести котика на съемной квартире. живу одна с лета, хозяйка в
- старость и немощность неизбежна, жизнь скоротечна. быстро пролетели 10 лет!
- первый раз сомневаюсь готовить ли что-то на новый год. мужу нельзя
- все бесит! будут приставать с тупыми вопросами. буду весь день слоняться с
- хулахуб/обруч сформировать талию поможет или это миф?
- внезапно начала плохо себя чувствовать! силы как будто высосали!
- свекровь имеет большой опыт с маленькими детьми, мама уже все подзабыла.
- хочет меня, но не хочет смешивать работу и отношения! я в шоке, секса еще
- есть ли смысл начинать диету перед новым годом? или дождаться окончания
- уезжаю к мч, и вот на четвертый день приема джес пришли месячные.
- а вы что-нибудь коллекционируете? монеты, статуэтки, модели
- хотят жить для себя, не париться и не надрываться. женщины с детьми не нужны.
- хочу размещать посты одновременно в нескольких соцсетях! есть такие
- на работе завал, в учебе тоже. график два через два. все равно устаю сильно.
- дома - красотка, стоит пойти в универ и снять башлык - ощущение, что встала с
- строить отношения с парнем, который не хочет детей? стоит ли начинать?
- поддержите пожалуйста! я до 24 лет хранила себя, а тут произошло!
- нормально или колхоз? туфли с открытыми пальчиками в капроновых
- живу в квартире. посоветуйте фитнес программу, чтобы по видео
- устроили интернет травлю! я сошла с ума, высмеивала! три года это делает
- очень сухо там. зуда нет, пока не трогаю.
- я уже не могу, просто не могу! все силы вложила! как активизироваться?
- после родов все толстеют или если следить за питанием, вес быстро уйдёт?
- заниматься сексом с резинкой - все равно, что нюхать розу в стеклянной
- хочу подарить что нибудь оригинальное! помогите придумать!
- её муж даже готов оформить визу, но вдруг кафе разорится и придётся искать
- толстенькая хабалка. даже ревновать не могу, но уже готова разрушить то,
- может изменить спонтанно или до этого должны испортиться отношения?
- в идеале секс только в первую брачную ночь! а если не понравится ? ей кстати 32
- встречаюсь с женатым! все устраивало подарки, ухаживания и секс!
- уже через 2 недели становятся ржавого оттенка. мастера разводят
- я мадам интеллигентная, а он сорванец! отторжение, аж тошнит! либо я
- предлагают посидеть в машине. живут по каким-то своим правилам.
- типа я соблазнительная. но как то не верится. утром вообще 1 мин
- можно годами просидеть, и что дальше? работа нормальная.
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- идеальная диета! худеем с огурцами!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- среда или четверг - запуталась
- утро снова активное и по калориям пока порядок
- вот и четверг-день фитнеса!
- я сегодня шуршу на кухне. готовлю
- привет всем! первую часть работы, самую маленькую, сделала, теперь глоток
- к врачу на неделе не попадаю
- пришел отвес и кд
- второй день
- похудел и свободензаключеный одной из австралийских тюрем сумел
- утром поздно встала, поэтому мало времени было на обруч
- все дневники»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!
- все диеты»
- оратор из вас никудышный или вы владеете даром убеждения?»
- вы терпеливы к собеседнику или неуважительно относитесь в чужому мнению?»
- ты часто идешь на поводу у своей лени или у тебя всегда куча дел?»
- ты очень ревнива или на это у тебя нет времени?»
- вам мешает похудеть неправильное питание или стресс?»
- все тесты»
