| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- оцените фото! удачные или нет?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- как вам такая фигура?
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- доброе утро! всем классного настроения!
- любите винтажные вещи?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- сколько килограммов на фото?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- старая дева для вас сколько лет?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- все темы» новые темы»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- как я вернулась к былым формам после беременности
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|