| |||
| |||
|
главная
темы +2
дневники +16
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
| |||||||||
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
-
dona_carleone 04.04.15 10:09супер!!!меня тоже разнеслоооооо после поездки в США.
-
Наталина Рев 06.02.12 22:19Отлично!!!!!!
- милая, нежная, дорогая! а сейчас и
- будет истерика. да и не поймёт он,
- какие-то духи бродят по квартире.
- были мы с парнем у меня дома,
- куда девать одежду которую не ношу?
- зовёт меня замуж, но если вдруг
- москва! ищу здоровских и веселых
- только сегодня руки дошли. теперь
- уже сутки прошли. и просто глухо.
- помогите выбрать платье! иду на
-
НАСТАСЬЬЯ 05.05.11 21:04
-
Annie-te 02.05.11 14:34Спасибо большое, что так подробно расписали про питание! постараюсь следовать)
-
Yana_Polyana 20.04.11 19:54
-
Snegok29 19.04.11 15:46
- кто знает, салон какого автомобиля
- пользуетесь ли вы ежедневно
- всегда веду себя так! что здесь
- покупаете детскую одежду в
- похудела почти на 40 кг. не могу
- как вам песня барби мир певицы
- даже вспоминать стыдно! хочу его
- заикание у детей! проходит со
- какая у вас кухня? современная или
- на какой возраст выгляжу?
-
Okroshka 18.04.11 17:56Умничка!!!!
-
мамочка19 18.04.11 15:49
-
yna81 18.04.11 06:56
- наотрез отказывается. психиатр
- чувствую во сне будто оно
- одежда с рынка, черный карандаш
- выгляжу по-детски и некрасивая. мне
- кто посещал психоаналитика?
- занять место мужа и тянуть воз? но
- ну нет у меня денег на шубу!
- как вам фигура? большая попа?
- какую фигуру считаете идеальной?
- стоит посмотреть на время, а там
-
.юляся 15.04.11 23:33
-
twbkmc4zxml4 15.04.11 19:53молодец
-
красотка-светик 15.04.11 18:39прогрессивно!!!просто умничка!!!ех...мне бы так!!!
вход
- пока я плескалась в океане, меня уволили! как бы мне это использовать в свою
- после приема таблетки обсалютно пропал аппетит! у кого тоже так
- пригласила парня с соседнего столика, теперь муж хочет развестись.
- получил от меня желанный подарок! а на 8-е знаете что подарил? вот такие
- пробовали хлебцы finn crisp, как вам они?
- не могу выбрать! нравится и то, и другое.
- реально не знаю, что делать. противоречивые чувства.
- кто планирует беременность? высчитываете ли овуляцию, как долго
- какое имя красивее - победительница или чистая, незапятнанная?
- прощай, великий артист! на 97-м году ушел из жизни владимир этуш.
- отработала 6 лет и увольняюсь! не оценили! повышают только
- скоро 8-е, боюсь, ничего не подарит. смутило, что в мой др не приехал.
- красные кеды должны быть единственным ярким акцентом. или можно их сочетать с
- высмеивала подругу, у которой была любовь по переписке, но
- что любите добавлять в гречку, рис, макароны чтобы вкусно, сытно и
- как понять, что парень настроен на серьезные отношения? как он себя будет
- не завидуют, как девушки. не понимаю, как можно не иметь приятелей!
- какую фигуру считаете идеальной? какие пропорции?
- выпускной у ребенка в садике! скидывались на ресторан для
- даже кокосовое есть, но только не козье! а так вкусно вприкуску с конфетой или
- не могу держать его рядом с собой! реву без остановки часами! люблю его!
- что вы уже купили к весенним обновкам в гардеробе и для косметички?
- простыла, скачет температура, в морозилке лежит мороженое, еле
- есть ли у вас лишний вес? во сколько примерно вы завтракаете, обедаете и
- была в ванной и дверь не прикрыла, так он ей на ухо шептал, как он меня хочет иметь!
- из рыжей в блондинку! осветлятся ли волосы после хны? у кого был такой опыт?
- как вам внешность? это модельная внешность или обычная?
- бошка-подсолнух поворачивается и смотрит прям мне в глаза. у меня
- появились подозрения, что у него есть жена! мужчина на порядок старше.
- у кого-нибудь есть бизнес по этой системе? какой и с чего начинали?
- чувствую себя идиоткой и бесполезным существом! не могу
- мы лучшие! мы отвечаем за красоту, уют в семье, даем жизнь, умеем любить, ценить
- весь нос в черных точках, огромные дыры на щеках. я - девушка красивая.
- по ночам сильно бросает то в жар, то в холод. футболка аж мокрая.
- сказал что типо не очень нравлюсь! до сих пор его люблю. подскажите что делать?
- как лучше? с челкой или без?
- упаковка выглядит детской. можно ли взрослым принимать?
- не всё зависит от меня! я не обязана разводить тучи руками и всех спасать!
- имеет целлюлитные окорока, но носит мини! ходит без макияжа и
- смеются в университете! боюсь ответить. достаточно агрессивные и
- ожидала многого! он еще пытался узнать, что нам делать.
- ты можешь держать себя в руках? пришла такая и улыбается. то приходит злая, как
- с каблуками смотрюсь дылдой. на фото я образца позапрошлого года,
- обвинил, что веду себя, как робот! хочу вести себя, как кошечка.
- демонстрировала равнодушие, но только не в сексе! много ласковых слов,
- скрывала, что есть сын. будут называть разведенка с прицепом!
- будет очень тяжело из-за неудач, но общепит достал. люди раздражают.
- подхватила заразу от какого-то кашляющего идиота! боюсь
- скажите про всё, меня, одежду, фигуру! я слушаю!
- зачем мужики вносят в черный список? только похоть была?
- скоро я буду в морщинах! может просто завести другие отношения или
- высыпало много красных родинок на туловище. как раз долго болел
- почему женщины цепляются за мужиков? работают через пень колоду,
- у кого есть опыт борьбы с этой заразой?
- начал голосить, что в таком ходят только деревенщины и колхозницы!
- а у вас есть семейные традиции? отмечать всей семьёй новый год, ездить на отдых,
- ты такой же, каким и был в школе! я и в 30 буду выглядеть на 17!
- подчеркнуть свою особенность! как выделятся из толпы?
- потеря алкодевственности! не слабо так напился огненной водой!
- почему свет не выключила, дебилка ненормальная?! а она стоит голову
- ломаются волосы? после расчесывания сколько поломанных
- посоветуйте хороший автозагар! по адекватной цене!
- подвели родители! не хотят давать деньги. не хочу с ними даже
- невкусное, не как раньше, а цена заоблачная. шоколадки - все полное
- с праздником! очень рада, что попала на галю и познакомилась с вами:
- знаю, что это средняя полоса, но все же они ближе к северу или к югу?
- чувствую во сне будто оно останавливается, просыпаюсь от такого толчка
- смогли бы вы решиться на спонтанный переезд в другой город? что бы вы первым
- законно покупать абонемент в фитнесс клуб с рук?
- у вас в городе уже вирус гриппа не бушует? снят карантин в больницах, школах?
- лучше уж без детей, чем плодить нищету! не работают, как нормальные люди.
- хочу чтобы цветы дарил и на руках носил! как вернуть конфетно-букетный
- и пакля, и гнездо воронье, и мочалка! живу с этим кошмаром 16 лет.
- ходите еще в зимних сапогах или уже в весенних?
- приемный ребеночек. какие документы нужны и много ли их? какие у вас
- одна комната под детскую, вторая - спальня или гостиная?
- у себя не пользуются спросом, а за границей их красавицами считают!
- стразик все различают, что подделка, а я очень девчат хочу носить ту же
- что вам не разрешали родители, и как вы выкручивались?
- в горле встаёт большой ком, который невозможно проглотить. пропадает
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- в новый год с новым телом!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 30 г молоко1 чашка кофе2 ч.л. сахар30 г мюсли1 яйцо 150 г шпинат1 ч.л. масла
- как у меня дела :
- всех поздравляю с 1 марта!
- сегодня у меня раний подъём
- как реальный робинзон крузо подготовил целую армию котов история
- 01.03.2019 что, с точки зрения психологи питания, значит злоупотребление
- на сайте сбой пришло письмо от роботёнка
- что-то меня ночью пожрать пробило
- провозилась весь вечер, до тренажера так и не добралась. а очень даже зря. так ка
- спокойной ночи
- все дневники»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!
- все диеты»
- вам приходится мечтать о поцелуях или отсутствие партнеров для них вам не грозит?»
- вы никогда не унываете? умеете весело проводить время?»
- присуще ли вам взаимопонимание?»
- вы жизнерадостный человек или вас часто омрачают несбывшиеся надежды?»
- вашей памяти можно только позавидовать или вы очень рассеянный человек?»
- все тесты»
