| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Молодец девочка!Одного не пойму,имея рост 1.69 при весе 78 кг ношу размер 48, откуда у вас 52й?Наверное,кость широкая,я выгляжу намного худее,чем вы на первой фотке
-
Здорово! Значит личный коридор работает. Девочки! Может кому пригодится такая информация. Буквально на днях я заинтересовалась и нашла про эти БЖУ на сайте Calorizator.ru,
там есть все калькуляторы и расчет личного коридора БЖУ. Очень легко и доступно, мне понравилось.Там мне был показан мой коридор БЖУ и время достижения цели в похудении - декабрь 2013г еще там рекомендовали один разгрузочный день в неделю и один загрузочный. Я уже начала пробовать, посмотрю что получится. Кста, клиника Борбенталя на этом коридоре как раз и работает, судя по отзывам ее бывших клиентов. -
-
какая молодец ,расскажите и мне,как расчитывать и что такое бжу
-
ответ для: svetik9003
А как распределить между 5 приемами пищи калорийность и бжу?
вход
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- какой макияж мне больше походит?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- где вы обычно покупаете сумочки?
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- зима холода. у вас холодно?
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- девушки, какое у вас образование?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- как вам такие брови? нравятся?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- какой мужчина мне подойдёт?
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|