| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Молодец девочка!Одного не пойму,имея рост 1.69 при весе 78 кг ношу размер 48, откуда у вас 52й?Наверное,кость широкая,я выгляжу намного худее,чем вы на первой фотке
-
Здорово! Значит личный коридор работает. Девочки! Может кому пригодится такая информация. Буквально на днях я заинтересовалась и нашла про эти БЖУ на сайте Calorizator.ru,
там есть все калькуляторы и расчет личного коридора БЖУ. Очень легко и доступно, мне понравилось.Там мне был показан мой коридор БЖУ и время достижения цели в похудении - декабрь 2013г еще там рекомендовали один разгрузочный день в неделю и один загрузочный. Я уже начала пробовать, посмотрю что получится. Кста, клиника Борбенталя на этом коридоре как раз и работает, судя по отзывам ее бывших клиентов. -
-
какая молодец ,расскажите и мне,как расчитывать и что такое бжу
-
ответ для: svetik9003
А как распределить между 5 приемами пищи калорийность и бжу?
вход
- вы бы сдали квартиру эскортнице?
- в вашем есть окружении богатые или это сказки, что для многих заработок 500
- не могу забыть бывшего спустя год! он меня вообще не любил или разлюбил в
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты
- врачи не могут определить какая у меня киста, назначили гормоны. что
- кто помнит, продавалось ли готовое желе в советское время? вы любите?
- дочь выбежала из дома и я полуголая пошла её искать. камера на доме,
- вы бы стали стирать в прачечной самообслуживания? машинка
- какой это размер груди? визуально на какой похожа?
- что вы бы выбрали: вторичку или новостройку? почему? какие для вас плюсы и
- часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и мать
- вы близки со своей мамой? можете попросить посидеть с внуками? она лезет в
- что себе будете на завтрак готовить? я хочу блинчики со сгущенкой.
- какие планы на последний выходной? я прогуляюсь и буду смотреть
- сколько у вас были по времени самые длительные отношения?
- не схитришь, не проживёшь. что за профессия такая? удивляюсь навязчивым
- вы моете ноги своему мужчине? психолог сказал, что это очень сближает
- как вам такая улыбка?
- стали бы все высказывать, если съездили домой и случился конфликт с братом
- как вы думаете, почему мужчины не делают предложение женщине? в чем
- испачкала кровью стул, протекла в офисе. как можно оттереть?
- очень хочется в отпуск! есть два варика: алтай или сочи.
- какое фото вам больше нравится?
- как вы относитесь к мужчинам, которые принимают от женщин очень
- почему, чем мужчина хуже выглядит, тем он больше оскорбляет женщин?
- стоит ли ехать на алтай на неделю или достаточно 3-4 дня? в отели, экскурсии?
- похожа на уставшую мамашу новорожденного?
- кто-нибудь ведет рабочую группу вк? почему не прибавляются
- вы готовите мужу именно его любимые блюда? если да, то какие? и как часто?
- у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?
- за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно?
- гуччи в этом сезоне хороши, как считаете?
- у вас был страх шизофрении? если боитесь и анализируете месть ли она,
- кто-нибудь покупал это на озон или вайлберриз? стоит ли там покупать?
- я давно мечтаю о профессиональной фотосессии, но стоит ли столько тратить
- говорят, неразделённую любовь лечат другими чувствами, а потом
- оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое
- в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет
- завтра - последний звонок! у нас 23 градуса сейчас, но в топе неприлично идти.
- скоро закончу магистратуру! как думаете, что это даст мне?
- какой у вас почерк? у меня их несколько
- какой из этих велосипедов вы бы выбрали для ребёнка 5 лет?
- что подарить ребенку, который хорошо сдал экзамены? кроме денег,
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- кто знает случаи, когда дети ломали руку и перелом срастался сам без гипса?
- в какой день вы чаще всего занимаетесь любовью?
- оцените фото. на этих я похожа на себя в детстве, будто мне 4 года!
- нормально ли, если муж удаляет с контактов с кем разговаривал? в итоге я
- засматриваются на ухоженных, а в свою женщину вкладываться не хотят!
- пишите список того, что должны сделать этим летом! у меня пока 5 пунктов в
- встаю во сколько встанется! кофеек, музычку послушаю, вот и день прошел!
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам
- кто-нибудь покупал новую коллекцию стеллари? я чуть пол прилавка не купила!
- как вы нашли своего человека? как вы поняли, что это он? где познакомились?
- посмотрите на этот пиджак, он овер, сказали, что никак не вписывается для
- вы заходите на пункты выдачи с животными? на меня сотрудница
- какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?
- красить волосы не хочу, а осветлить чуть можно. посоветуйте средства.
- неужели не все знают о необходимости ежедневно менять трусы? я была
- чем начинить молочного поросёнка? сколько по времени примерно
- куда человек девается после смерти? всё испарилось, его энергия, ушло в
- муж ударил 5 лет назад! до сих пор не могу простить, но уйти стыдно - он идеальный!
- верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалко
- вы знаете совершенно несексуальных женщин? или каждая женщина
- в дружбе между женщинами есть зависть или всё-таки поддержки больше?
- где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в
- увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал
- кажется, я уже не выдерживаю. парень бросил, у родителей безденежье,
- какую блузку заказать к красным брюкам? вместо топа.
- на сколько лет я выгляжу?
- нравится такая сумка? до сих пор в тренде?
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- у меня похожа с ней фигура?
- для 11 лет не слишком большой чемодан? сборы в лагерь в первый раз!
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- почему креветки пропали за сутки? как они могли пропасть?
- как отбелить белую синтетику? белое платье полностью пожелтело!
- есть ли такие работы, где гарантированно заплатят обещанную
- все темы» новые темы»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|