| ||||||
| ||||||
|
Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: ![]()
автор: mariacv |
начало
-
Большое спасибо за статью, которая меня вдохновила и обнадежила! Я такая же мамочка на данный момент, как и вы! Но у меня получилось пооптимистичней. До беременности мой вес достигал до 114 кг. при росте то в 163 см. Но за беременность мне удалось не набрать вес, а наоборот скинуть 10 кг. После родов ушло еще 10 кг. И это меня вдохновило не останавливаться на достигнутом. Хочется, чтобы у моего сынишки была стройная мама! А Ваша статья очень меня вдохновила и дала надежду! Большое спасибо!
-
замечательная статья! Слова рассудительного человека все абсолютно верно, вдохновляет!
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
проо умничка, расказала все доступно а главное верно было бы желание и стмул всегда можно найти время, а то некоторые мамочки выйдут “гулять“ с малышом а сами сели на лавку и давай семечки лузгать
-
Интересная статья! И столько фактов..Но фото...Честно,так и не поняла-похудели ли вы:)?
-
Отличная статья, все разложино по полочкам)))
А главное и советов полно! Молодчинка! Так держать -
o4en xorowaja statja!!! nadejus, vse taki foto pojavjatsja) zame4ateljnaja mama s do4koj) uda4i tebe!
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- сколько кг судя по фото?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- любимый не даёт пить! стоит вернуться, чтобы пить с ним вместе?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- что бы вы сказали о моей внешности?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- сколько килограммов на фото?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- как вам куртейка? купили бы такую?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- вопрос к тем, у кого на ногтях рук разнообразный дизайн: а что у вас на ногтях ног?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- как вам такой топ и кофта?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|