вход
Большое спасибо за статью, которая меня вдохновила и обнадежила! Я такая же мамочка на данный момент, как и вы! Но у меня получилось пооптимистичней. До беременности мой вес достигал до 114 кг. при росте то в 163 см. Но за беременность мне удалось не набрать вес, а наоборот скинуть 10 кг. После родов ушло еще 10 кг. И это меня вдохновило не останавливаться на достигнутом. Хочется, чтобы у моего сынишки была стройная мама! А Ваша статья очень меня вдохновила и дала надежду! Большое спасибо!
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
замечательная статья! Слова рассудительного человека все абсолютно верно, вдохновляет!
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
проо умничка, расказала все доступно а главное верно было бы желание и стмул всегда можно найти время, а то некоторые мамочки выйдут “гулять“ с малышом а сами сели на лавку и давай семечки лузгать
-
Интересная статья! И столько фактов..Но фото...Честно,так и не поняла-похудели ли вы:)?
-
Отличная статья, все разложино по полочкам)))
А главное и советов полно! Молодчинка! Так держать -
o4en xorowaja statja!!! nadejus, vse taki foto pojavjatsja) zame4ateljnaja mama s do4koj) uda4i tebe!
вход
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- вы пишите первая мужчинам? начинаете переписку?
- вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- как не жалеть об упущенных возможностях? смотрю фото ухажёра и грусть берет!
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу понять ничего
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- как вам такой костюм для уличных прогулок и поездок?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- как платье? думаю заказать
- вы обладаете искусством обольщения?
- чем занимаетесь? как настроение?
- как платье на новый год? праздновать всё равно дома
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше?
- какие танцы помогают научиться красиво двигаться?
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- почему так много крупных, высоких девушек среди молодёжи? они
- как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- где вам больше нравится фигура? разница 7 лет
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и
- когда вы последний раз ходили в ночной клуб?
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- ваши детские мечты о свадьбе совпали с реальностью?
- как поступить с собакой при безответственном уходе мамы?
- с мужем невозможно вести диалоги, опускаются руки! тупит и не
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- вы бы согласились весь день хрюкать на работе за 10 своих зарплат?
- кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ закрывали?
- сколько у вас мегапикселей камера на телефоне?
- вам лень мыть голову? можно ли пропускать мытьё головы, если носишь шапку?
- как бы вы на это отреагировали? подруга написала, что ее друг любит
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- какой парфюм считаете строгим? фото приветствуется!
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- знаете ли вы пароль от телефона своего мужчины? можете влезть в его
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- у вас дома есть тараканы? как вывести? уже неделю из раковины вылезает
- оцените фигуру
- мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- как вам такой образ?
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- воспоминания о пяти больших городах россии. а у вас какие
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- почему одних женщин мужчины хотят обеспечивать, а других - нет?
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- меланхолично. не так ли?
- какой рост смотрится лучше всего?
- в каком цвете лучше смотрится?
- подойдет ли рюкзак под эту одежду?
- у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общением. для отдыха
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- вы ревнуете своего мужа в таких случаях? вместе гуляем и ходят
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- какой профессии подойдет такая прическа?
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима?
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- как прошла ваша суббота, чем занимались?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|