| |||||
| |||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
Большое спасибо за статью, которая меня вдохновила и обнадежила! Я такая же мамочка на данный момент, как и вы! Но у меня получилось пооптимистичней. До беременности мой вес достигал до 114 кг. при росте то в 163 см. Но за беременность мне удалось не набрать вес, а наоборот скинуть 10 кг. После родов ушло еще 10 кг. И это меня вдохновило не останавливаться на достигнутом. Хочется, чтобы у моего сынишки была стройная мама! А Ваша статья очень меня вдохновила и дала надежду! Большое спасибо!
-
замечательная статья! Слова рассудительного человека все абсолютно верно, вдохновляет!
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
проо умничка, расказала все доступно а главное верно было бы желание и стмул всегда можно найти время, а то некоторые мамочки выйдут “гулять“ с малышом а сами сели на лавку и давай семечки лузгать
-
Интересная статья! И столько фактов..Но фото...Честно,так и не поняла-похудели ли вы:)?
-
Отличная статья, все разложино по полочкам)))
А главное и советов полно! Молодчинка! Так держать -
o4en xorowaja statja!!! nadejus, vse taki foto pojavjatsja) zame4ateljnaja mama s do4koj) uda4i tebe!
вход
- начал предъявлять что я молчаливая и бросил везде в чс! неужели ему не жаль?
- это развод или нет? мне уже надоело работать барбером. решила пройти курсы
- как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на
- помогите найти компромисс. хочу пойти подергаться в клуб, а парень
- что вы делаете, когда скучно?
- как вам внешность певца готье? в 2011 постоянно крутилась его песня.
- вы обиделись, если бы парень сказал вам классный второй подбородок, можно я в
- стали бы встречаться с таксистом? рассматривали бы для отношений
- сколько нужно сбросить кг? корсет на мне застёгивается, но я не могу его
- есть здесь те, кто не пользуется туалетной бумагой из-за слишком нежной кожи? как
- хочу послать мужчину, прям прямым текстом, но боюсь реакции. как поступить?
- насколько приемлемо, когда начинающая семья живет за счет
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- как вам девушка? кто красивее: я или она?
- за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно?
- какой он, человек, который живёт в гармонии с собой? он не психует никогда?
- как появляются люди в телеграмм, которых нет в моих контактах, торчат
- врач - существо бесполое? в гинеколога влюблялись глубоко
- вы носите подобную обувь? удобно ли в таких недотапках? они странные,
- как вам такая сумка? мягкий кожзам, 2 года ей.
- отопление, видимо, до июня не отключат! жарища такая стоит!
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- как смотрится фото на аватарку?
- для вас важен эстетичный вид косметики? или вообще пофиг?
- какие преимущества дает платная подписка в теле2 на яндекс?
- испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух.
- сдавать отца в пансионат? боюсь его агрессии, не хочет мыться, я с ним не справлюсь
- кто ездил на азовское море, в какие месяцы там нашествие медуз?
- какую разницу в возрасте с мужем допускаете?
- почему сестра категорически сказала расставаться с парнем, не
- вчера увидела человека с зелёными зубами! что это? от чего такое
- как думаете, с обычной внешностью найти мч шансов ноль? все помешаны на
- фенибут вы пробовали это лекарство? были ли положительные
- говорят примут закон, что чтобы сдавать квартиру, надо согласие соседей.
- бедные мужчины, заклевали их тут! сколько разочаровавшихся женщин.
- есть в гардеробе одежда одного фасона, но разных цветов? это оправданные
- уехали вдаль от города
- может ли впч проявляться зелёными выделения и зудом?
- на первом свидании предложил встречаться, а я общаюсь ещё с 4! ему не
- сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в
- закатила мужу истерику, что хочу в клуб, а он пожаловался маме! что
- как избавиться от заусенцев? уже и крестик рисовала на ногтях, и маслом
- почему мужчина дарит женщине дорогое украшение, но врет, что там
- подруга стала глупой! советует найти партнеров в вотсапе и дает
- вам нравится такая фигура у девушки? на какой тип похожа?
- зачем она ему нужна и почему ее содержит? ей 52, он младше ее на 14 лет!
- должны ли родители брать деньги за проживание с молодых,
- что вы себе, 5-летней, сказали бы?
- такая как ты не подходит для серьезных отношений
- не смог долго терпеть и справил нужду в раковине. ваш мужчина мог бы такое сделать?
- кто-нибудь покупал новую коллекцию стеллари? я чуть пол прилавка не купила!
- как вы думаете, тесты на iq в интернете правильно показывают
- старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только на
- обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родственникам?
- вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти?
- какие имена сейчас самые распространённые у детей? какие чаще всего
- почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила
- какой у вас утюг? хочу поменять, не знаю какой выбрать.
- у вас есть знакомые девушки, которые пошли в эскорт? хорошо ли они живут?
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- как жить после измены? как справиться с потоком мыслей, обвинений,
- кого вы больше любите? кошек или собак?
- жду пополнения. в ёлке гнездо с яйцами! вылупятся, улетят, тогда и
- какое у вас рабочее давление, при котором чувствуете себя отлично? у
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- какие у вас есть странные интересы и заскоки? я смотрю на женщин и думаю про их
- вы замечали, что люди чаще всего интерпретируют происходящее
- кто прав? произошла стычка с мужем родственницы, хотя ситуация
- вам искали когда-нибудь парней родители, знакомые? как вы на это
- как вам такая фигурка? какие достоинства, недостатки?
- почему мне хочется именно партнёра моложе себя? прям пунктик какой-то стал
- покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,
- если мужчина не умеет ничего делать руками, это изменило бы ваше
- 12 февраля 64 кг и сегодня 73 - большая разница?
- почему, когда западаешь на мужчину, хочется, чтобы он был только с тобой?
- не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в городе!
- какая самая унизительная работа у вас была?
- какие у вас самые дурные привычки? я ненавижу с кем-то есть и когда меня трогают
- может я совершила ошибку? врач сказал, что замершая. мне сделали чистку.
- что вас вдохновляет кроме путешествий? что даёт энергию и стимул к жизни?
- все темы» новые темы»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|