| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
Большое спасибо за статью, которая меня вдохновила и обнадежила! Я такая же мамочка на данный момент, как и вы! Но у меня получилось пооптимистичней. До беременности мой вес достигал до 114 кг. при росте то в 163 см. Но за беременность мне удалось не набрать вес, а наоборот скинуть 10 кг. После родов ушло еще 10 кг. И это меня вдохновило не останавливаться на достигнутом. Хочется, чтобы у моего сынишки была стройная мама! А Ваша статья очень меня вдохновила и дала надежду! Большое спасибо!
-
замечательная статья! Слова рассудительного человека все абсолютно верно, вдохновляет!
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
проо умничка, расказала все доступно а главное верно было бы желание и стмул всегда можно найти время, а то некоторые мамочки выйдут “гулять“ с малышом а сами сели на лавку и давай семечки лузгать
-
Интересная статья! И столько фактов..Но фото...Честно,так и не поняла-похудели ли вы:)?
-
Отличная статья, все разложино по полочкам)))
А главное и советов полно! Молодчинка! Так держать -
o4en xorowaja statja!!! nadejus, vse taki foto pojavjatsja) zame4ateljnaja mama s do4koj) uda4i tebe!
вход
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- в этой паре много химии?
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- что у вас сегодня на ужин?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- как часто вы едите фастфуд?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- старомодный образ? на каблуках еще.
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- вы любите конфеты птица дивная?
- сколько у вас вставных зубов?
- как вам новые фото? критика принимается!
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- вы сидите на лавке одна?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- какое фото лучше?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|