| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
вход
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- для вас такая фигура естественная?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- где можно купить лабубу?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- как часто меняете гардероб?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- кем вы хотели стать в детстве?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- где вы обычно покупаете сумочки?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- вы были полным ребенком или худым?
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- какие кислоты, пилинги используете ?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|