| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
вход
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень красивый
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет
- на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут
- как пережить предательство? было у вас такое?
- он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночкой.
- почему апельсиновый сок стал часто таким горьким?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- насколько вы результативны в своей жизни?
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- как вам погодка?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- как вы отвечаете на мемы?
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- как вам такой костюм?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую еду
- вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают
- очень скучная основная цветовая гамма?
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- как реагировать, если вы написали человеку, а он пишет, что у него
- сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча детей
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- для вас привлекательна такая фигура?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- все темы» новые темы»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|