| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
вход
- как вам такая фигура?
- искали с участницей решение, прошёл месяц и у меня есть новости. стоит
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- где вы знакомились? в интересных местах? или расскажите случаи
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- любимый не даёт пить! стоит вернуться, чтобы пить с ним вместе?
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- а такой как вам комплект? только остался 44 размер. боюсь, что будет большой.
- как бы вы поступили? сразу не увидела сообщение, объяснила
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- вы крепко спите или что-то мешает?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- у вас красивые пальцы ног? форма ногтей красивая?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- зачем люди так делают? шла на занятия и вдруг кто-то крикнул прямо в ухо, а потом
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- вопрос к тем, у кого на ногтях рук разнообразный дизайн: а что у вас на ногтях ног?
- это одинаковые носы?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- во время возбуждения стал тянуть низ живота, у вас было такое?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- угадайте сколько лет этим людям на фото
- какой макияж вам нравится больше?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- как забыть бывшего? как вы забывали? психологи советуют
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- вам важно, как вас воспринимают люди? важно держать марку или вам всё равно?
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- вам нравится халапеньо? с чем его едите? куда добавляете?
- поделилась историей, а человек начинает учить, рассказывать на
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- у кого были эти духи, как вам? аромат сладкой вишни. купили бы такие?
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|