вы очень симпатичная... Еще чуть-чуть- вообще красавицей станете
| ||||||
| ||||||
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: ![]() ![]()
автор: nasiamasia |
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- у кого когда день рождения?
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- почему повторные браки - гражданские? у кого-то сожитель не хочет?
- вы часто можете пригубить?
- как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию?
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене
- это успех? мне в соцсети написала фотограф, пригласила стать моделью для ее
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- чувствую себя школьницей мне тут 2 и 1 наставили
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- у вас бывает кислый вкус во рту после чистки зубов? почему он возникает?
- купили бы такое постельное белье в народном стиле для настроения?
- кто вам нравится больше? кто красивее?
- при продаже недвижимости лучше сотрудничать с одним агентством или со
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- хотели бы себе квартиру или дом с видом на горы?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- планирую уволиться, а начальство продвигает заместителя! вам бы
- вчера ещё перед тем, как на кораблике кататься, нас покатали на
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- купила платье на осень!
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реально
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- согласны, что я тут не выгляжу как жена, а как любовница или девушка?
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- вы бы написали покупателю, что нашли нужное ему платье и готовы
- давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете?
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- какие побочки могут быть во время похудения? как-то худела и у меня
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- если у вас сломался бытовой прибор спустя 3 месяца, повезли бы по
- что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать?
- верите в женскую солидарность? другая женщина вам кто: подруга,
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато.
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- что вам больше нравится: москва или питер?
- какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие.
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- как вам платье? а фигура как? какой это тип фигуры?
- что будет, если родить от нелюбимого мужчины?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- посоветуйте хорошую детскую пасту с кальцием! ребёнку 10 лет.
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- как быстро вылечить орви, орз?
- как бы вы отреагировали на слова мужчины про мои каблуки и рост?
- где вам больше нравится фигура? разница 7 лет
- какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба.
- у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его на
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- какой профессии подойдет такая прическа?
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|