| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
ответ для: тапочки убийцы
Вот и я сижу размышляю - как можно 25 за несколько недель так мощно скинуть ? Я когда-то похудела на 23 КГ, но это было за 10 месяцев.....Но вот 25 за несколько недель - да я б пол жизни отдала за такой результат ))) -
Респект за такое похудание!!!! А каждый день творог на завтрак не поднадоел ? И чем вы его приправляли? (медком,например,можно?)
-
надо бы первое фото тоже во весь рост, не скажешь по Вам, что там 88 кг, по-моему, тоже самое... бред какой-то, к тому же 25 кг за “несколько недель“ не сбросишь..
-
А сколько в неделю уходило? И за какой именно период там получилось скинуть???
-
умница какая!!!!!
-
Здорово! Мне понравилось!
вход
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- дарить ремень к разрыву отношений?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- вы бы добавили немного объема губам?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- вам нравится эта певица?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- все темы» новые темы»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|