| ||||||
| ||||||
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: ![]() ![]()
автор: nasiamasia |
начало
-
Вы, конечно, молодец, но что бы так выряжаться вам ещё бы кг 10-15 скинуть...
-
не знаю видимо девчата не были в таком весе...у меня есть фото 76/60 кг и что?толком не видно!
так что не обращайте внимания -
нет тут похудения на 15 кг. не понимаю зачем вообще вылаживать, бабы я с вас в шоке- “молодец“ “красавица“ , “умница“ - вам шо повылазило, начинаем дружить с глазками
-
ни4его)не вижу))никаких измениний))вас надо ещё кг 25 минимум
-
Вы очень хорошенькая, но 15 кг к сожалению, не заметила! Хотя, глупости пишу, ибо на 25 уже похудела и все разница кажется маленькой на фото! Вы умничка и красавица, так держать!
-
Молодец!
-
Прочитав название темы ,вспомнила анекдот и захотелось спросить ,На все 100 : кг или лет?
По теме : вы молодец ,очень похорошели -
Хорошенькая такая))
-
БРАВО!
И Я АБСОЛЮТНО СОГЛАСНА С ECL@T, ПО ЛИЧНОМУ ОПЫТУ. -
Молодец! Но поменяйте диету, сейчас от нее не будет никакого толку к сожалению. Перейдите на подсчет калорий и вес опять пойдет вниз. У меня есть опыт. Скинула 27кг (с 75кг до 48), первые 15кг скинула на кремлевке за 3 месяца, потом она действовать перестает и остальные кило я уже добивала малокалорийный рационом (1200ккал)
-
-
она и так красавица!
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- сейчас лето, красота. много фоткаетесь?
- какие хобби были у вас в детстве?
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- на сколько лет тут выгляжу?
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- вам нравится как на этом фото получилась моя фигура?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- вот и август наступил. какие планы на него?
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- вот какой сегодня праздник отмечается
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- вы знакомы с соседями? как вы познакомились?
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что-то не знаю
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже
- зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась - я в чс
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец?
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- в кого вы сейчас влюблены?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- какой знак зодиака вам больше всего нравится?
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 размер.
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|