Вы, конечно, молодец, но что бы так выряжаться вам ещё бы кг 10-15 скинуть...
| ||||||
| ||||||
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: ![]() ![]()
автор: nasiamasia |
начало
-
-
не знаю видимо девчата не были в таком весе...у меня есть фото 76/60 кг и что?толком не видно!
так что не обращайте внимания -
нет тут похудения на 15 кг. не понимаю зачем вообще вылаживать, бабы я с вас в шоке- “молодец“ “красавица“ , “умница“ - вам шо повылазило, начинаем дружить с глазками
-
ни4его)не вижу))никаких измениний))вас надо ещё кг 25 минимум
-
Вы очень хорошенькая, но 15 кг к сожалению, не заметила! Хотя, глупости пишу, ибо на 25 уже похудела и все разница кажется маленькой на фото! Вы умничка и красавица, так держать!
-
Молодец!
-
Прочитав название темы ,вспомнила анекдот и захотелось спросить ,На все 100 : кг или лет?
По теме : вы молодец ,очень похорошели -
Хорошенькая такая))
-
БРАВО!
И Я АБСОЛЮТНО СОГЛАСНА С ECL@T, ПО ЛИЧНОМУ ОПЫТУ. -
Молодец! Но поменяйте диету, сейчас от нее не будет никакого толку к сожалению. Перейдите на подсчет калорий и вес опять пойдет вниз. У меня есть опыт. Скинула 27кг (с 75кг до 48), первые 15кг скинула на кремлевке за 3 месяца, потом она действовать перестает и остальные кило я уже добивала малокалорийный рационом (1200ккал)
-
-
она и так красавица!
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- что из сладкого сегодня ели?
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- что у вас на обед? что вкусненького за последнее время ели?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- чем занимаетесь? я на работе ещё. что-то тут никто не веселит и не смешит
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- вы делаете биоревитализацию? вам помогает? правда, что нельзя
- стоит ли учить дочь жить для себя и не спешить с замужеством?
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают?
- как вам такая грелочка?
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- не работать и жить за счет мужчины - базовый минимум или максимум для
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, страдать?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- если бы узнали о камнях в желчном пузыре, ваши дальнейшие действия?
- стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее не
- от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночестве?
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- почему у меня притуплено чувство жалости к людям? хотя отлично
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- почему одних женщин мужчины хотят обеспечивать, а других - нет?
- что вы стесняетесь делать при муже?
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- горячий мужчина? вам нравится его внешность?
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- и такое тоже бывает. почему бы сразу не обратиться к
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но ее
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- как думаете, я очень придирчивая?
- что самое сложное в вашей профессии? у меня самое сложное - выжить в
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- как секретно встретиться с другом? не знаю, как начать разговор. раньше я его
- каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего?
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- вам нравятся лопоухие мужчины? вы сама лопоухая или нет?
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- какой доход на одного человека вы считаете зажиточным? а на семью
- как вам? хочу поделиться красотой
- везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с этим?
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и
- вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите?
- как вам платье? нужно сделать фотосессию в таком стиле, ищу похожее платье.
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|