| ||||||
| ||||||
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: ![]() ![]()
автор: nasiamasia |
начало
-
Вы, конечно, молодец, но что бы так выряжаться вам ещё бы кг 10-15 скинуть...
-
не знаю видимо девчата не были в таком весе...у меня есть фото 76/60 кг и что?толком не видно!
так что не обращайте внимания -
нет тут похудения на 15 кг. не понимаю зачем вообще вылаживать, бабы я с вас в шоке- “молодец“ “красавица“ , “умница“ - вам шо повылазило, начинаем дружить с глазками
-
ни4его)не вижу))никаких измениний))вас надо ещё кг 25 минимум
-
Вы очень хорошенькая, но 15 кг к сожалению, не заметила! Хотя, глупости пишу, ибо на 25 уже похудела и все разница кажется маленькой на фото! Вы умничка и красавица, так держать!
-
Молодец!
-
Прочитав название темы ,вспомнила анекдот и захотелось спросить ,На все 100 : кг или лет?
По теме : вы молодец ,очень похорошели -
Хорошенькая такая))
-
БРАВО!
И Я АБСОЛЮТНО СОГЛАСНА С ECL@T, ПО ЛИЧНОМУ ОПЫТУ. -
Молодец! Но поменяйте диету, сейчас от нее не будет никакого толку к сожалению. Перейдите на подсчет калорий и вес опять пойдет вниз. У меня есть опыт. Скинула 27кг (с 75кг до 48), первые 15кг скинула на кремлевке за 3 месяца, потом она действовать перестает и остальные кило я уже добивала малокалорийный рационом (1200ккал)
-
-
она и так красавица!
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- как бы вы отреагировали, если бы человек сначала уверял, что окажет
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- почему мужчина, в которого я влюблена, попросил знакомых не
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- как наладить отношения с родителями мужа? дают только продукты,
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- вы бы удалили сообщение, если человек вам не ответил?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- что делать с токсичной подругой? обесценивает меня в сравнении с
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- за что я так держалась и страдаю? унижал, а пиковым стало: как я устал от тебя!
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- какой комплект красивее?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- купила мужу наушники на др, но на них нет кнопок и разъёма! как они включаются?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- у меня проблема, нравится прелюдия, но при процессе слабые ощущения. у
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- парень подарил айфон 16! правильно ли я поступила, что приняла
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- что в вас есть хорошего?
- на сколько лет я выгляжу?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- какой был самый унизительный инцидент, который когда-либо случался с
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- как вам типаж? нравится?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- поддержали бы человека, если бы у него были неудачные
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- все темы» новые темы»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|