вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу.

Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно.

Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно.

Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь.

Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим.

Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась.


Итак, начнем

Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной.

Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару.

Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса.

Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно).

Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение).


Хлеб - до 12 часов, или лучше не есть его.

Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно.
И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир.

Майонез и кетчуп - нельзя!



Вот моя диета:

- завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота)

- обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном

- ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай

Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба.

Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет.

За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей.

Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение.


А пока фотка моей туши.



Рост - 167

Вес - был 72, теперь 70

Лет - 20

Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!


« все истории борьбы с весом »

автор: Tina_Di

начало

  • «   yna81 26.10.11 07:12
    »
    клевый рацион! я сама такого же придерживаюсь, исключение составляет только ужин. На ужин я пью кефир с одним фруктом либо творог, либо чай с медом в зависимости от чувства голода! за месяц первый на 10 кг похудела. Сейчас еще на аквааэробику пошла!
  • «   220205 26.10.11 00:28
    »
  • «   gajulia 25.10.11 22:14
    »
    Че-то туши тут нет, а вполне такое красивое женское тело. Девушка, не выдумывайте!
  • «   tashavert 25.10.11 21:56
    »
    простите, а где тушка-то??
  • «   a_mur4ik 25.10.11 21:26
    »
  • «   дамаася 25.10.11 18:20
    »
  • «   рыжик 10 25.10.11 13:47
    »
    Ножки и туфельки - суппер!!!
  • «   crazyzolyshka 25.10.11 00:30
    »
    Какая,блин,“своя диета“????Плагиат!!!!Это система“Минус 60“ Екатерины Миримановой!!!!!
    Девушка хоть бы не врали!!!но,правильно,что остановились на ней!!Дает медленный,но надежный результат!!!Желаю удачи в похудении!!!
  • «   koshkin_durdom 24.10.11 22:15
    »
    я тоже тушку не увидела,все отлично! согласна,что диеты- зло,лучше правильное питание!
  • «   svetkasonka 24.10.11 22:01
    »
    Тушки не увидела
    Очень хорошая фигурка если худеть то кг на 5 6 больше не надо
  • «   black is back 24.10.11 21:18
    »
    у меня вопрос:а где вы видите тушу?!ну отличная фигура,куда вам еще сбрасывать???????!!!!!!!
  • «   chera8c 24.10.11 19:16
    »
    70 кг, конечно же, много при весе 167 см, нужно худеть до 60 кг, но и сейчас фигура у вас хорошая. По-моему все очень пропорционально.А, вообще, молодец! Удачи!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru