| ||||||
| ||||||
|
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу. Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно. Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно. Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь. Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим. Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась. Итак, начнем Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной. Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару. Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса. Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно). Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение). Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно. И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир. Майонез и кетчуп - нельзя! Вот моя диета: - завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота) - обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном - ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба. Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет. За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей. Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение. А пока фотка моей туши. ![]() Рост - 167 Вес - был 72, теперь 70 Лет - 20 Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!
автор: Tina_Di |
начало
-
клевый рацион! я сама такого же придерживаюсь, исключение составляет только ужин. На ужин я пью кефир с одним фруктом либо творог, либо чай с медом в зависимости от чувства голода! за месяц первый на 10 кг похудела. Сейчас еще на аквааэробику пошла!
-
-
Че-то туши тут нет, а вполне такое красивое женское тело. Девушка, не выдумывайте!
-
простите, а где тушка-то??
-
-
-
Ножки и туфельки - суппер!!!
-
Какая,блин,“своя диета“????Плагиат!!!!Это система“Минус 60“ Екатерины Миримановой!!!!!
Девушка хоть бы не врали!!!но,правильно,что остановились на ней!!Дает медленный,но надежный результат!!!Желаю удачи в похудении!!! -
я тоже тушку не увидела,все отлично! согласна,что диеты- зло,лучше правильное питание!
-
Тушки не увидела
Очень хорошая фигурка если худеть то кг на 5 6 больше не надо -
у меня вопрос:а где вы видите тушу?!ну отличная фигура,куда вам еще сбрасывать???????!!!!!!!
-
70 кг, конечно же, много при весе 167 см, нужно худеть до 60 кг, но и сейчас фигура у вас хорошая. По-моему все очень пропорционально.А, вообще, молодец! Удачи!!!
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- идет ли макияж в таких тонах?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- как вам такая фигура? нравится?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- что пьёте в жару? просто воду?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- ненавижу лето! неприятно, когда жара, духота, все люди потеют и носят
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- согласитесь, красиво?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- эстетичная ли вышла?
- прошел год, сильно изменилась?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- как понять, что мужчина жмот?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- стали сообщать знакомой о своем приезде? предлагала пожить у нее
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- как вам рубашка? нравится или нет?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- как вам такой свитшот?
- как вам парень? мне безумно нравится.
- все темы» новые темы»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|