вход
клевый рацион! я сама такого же придерживаюсь, исключение составляет только ужин. На ужин я пью кефир с одним фруктом либо творог, либо чай с медом в зависимости от чувства голода! за месяц первый на 10 кг похудела. Сейчас еще на аквааэробику пошла!
| ||||||
| ||||||
|
|
Проблема лишнего веса, для меня жизненная проблема. То худею, то опять толстею, и все по кругу. Сколько диет я не перепробовала, либо безрезультатно, либо кг возвращаются обратно. Просто уже надоело тратить столько сил на то, чтобы скинуть эти лишние кг, а потом рыдать от того, что все возвращается обратно. Кефирная диета - не помогла. Да и это очень большой стресс для организма и сердца. Только подумайте: один день есть, а другой день вообще ничего кроме кефира. Да сердце просто не выдержит, такого. Хотя многие сидят на ней и довольны. Я же не довольна. Мое сердце и так на постоянном лечении и портить его еще больше я не собираюсь. Скоростные диеты тоже не вариант - только желудок портим. Я сама для себя создала диету. Свою! Никакие врачи, даже диетологи не помогут вам, не зная ваших привычек, предпочтений и истории болезни. Я на себе убедилась. Итак, начнем Здоровое питание являет собой употребление только здоровой пищи, не жирной, не вредной, а полезной. Мясо, рыба можно есть сколько хотите, но только вареное или на пару. Салаты заправлять только оливковым маслом и лимоном вместо уксуса. Зеленый чай без сахара (можно мед, очень вкусно). Кофе можно. НО! Если вы пьете его утром, то сахар можно. До 12 часов дня можно сахар, потом лучше не употреблять его. Либо мед, либо сахарозаменитель. Сладкое можно, но немножко и не часто (сладкое иногда перебивает аппетит, и тогда не хочется есть, да и все знают, что шоколад поднимает настроение). Сладкие газировки нельзя. Минеральную воду можно. И вообще пить как можно больше жидкости, это помогает выводить жир. Майонез и кетчуп - нельзя! Вот моя диета: - завтрак: кофе, салат (на завтрак много не ем, иначе потом мучает тошнота) - обед: вареное куриное мясо или рыба на пару, салат или брокколи с морковкой на пару, чай или вода с лимоном - ужин: рис или гречка, салат, зеленый чай Во время дня фруктов можно есть много, кроме бананов, их пореже и поменьше. Много воды, и настойка чайного гриба. Главное - есть немножко. Сытость приходит через 20 минут после еды. После 18.00 не есть! Если уж голодная, то выпей воды и съешь яблоко. Голод пройдет. За неделю я скинула 2 кило. Думаете мало? А я считаю что это хорошо. Потому что желудок не болит, сердце не беспокоит. В теле легкость. Для организма нет стресса и он не набирает вес от воды (у меня такое бывало), потому что я его кормлю здоровой пищей. Все в наших руках, главное поставить себе за цель. Еще отпишусь, как продвигается мое похудение. А пока фотка моей туши. 
Рост - 167 Вес - был 72, теперь 70 Лет - 20 Удачи вам, девушки! Знайте, мы самые красивые!
автор: Tina_Di |
начало
-
-
-
Че-то туши тут нет, а вполне такое красивое женское тело. Девушка, не выдумывайте!
-
простите, а где тушка-то??
-
-
-
Ножки и туфельки - суппер!!!
-
Какая,блин,“своя диета“????Плагиат!!!!Это система“Минус 60“ Екатерины Миримановой!!!!!
Девушка хоть бы не врали!!!но,правильно,что остановились на ней!!Дает медленный,но надежный результат!!!Желаю удачи в похудении!!! -
я тоже тушку не увидела,все отлично! согласна,что диеты- зло,лучше правильное питание!
-
Тушки не увидела
Очень хорошая фигурка если худеть то кг на 5 6 больше не надо -
у меня вопрос:а где вы видите тушу?!ну отличная фигура,куда вам еще сбрасывать???????!!!!!!!
-
70 кг, конечно же, много при весе 167 см, нужно худеть до 60 кг, но и сейчас фигура у вас хорошая. По-моему все очень пропорционально.А, вообще, молодец! Удачи!!!
вход
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- познакомилась с интересным мужчиной. у нас с ним образовалась некая
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойно
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- как вам люберцы? для житья? сколько стоят квартиры там в старом фонде?
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его на
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- вы считаете его внешность красивой?
- мне подходит такой брелок? мне кажется, шикарная характеристика.
- вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезон?
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- можно ли точно чувствовать эмоции людей? чувствую, что коллеге со мной неловко.
- вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? интим
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в двери
- вас не огорчает тот факт, что всегда будет кто-то красивее вас? как справляетесь?
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- как вам вещи с секонда?
- вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- как вам такие часы, если взять на работу? или глупо? я ж ворона, люблю камушки.
- какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба.
- займись каким-то делом, ты вообще заслужила отдых? стоит уходить от
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нравится
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- я решила устроить читмил! все равно не худею!
- хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- инфантильный ли поступок увольняться с работы из-за неадекватного
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- а что бы вы ответили данному мэну?
- если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам очень
- какой значок вам больше нравится?
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- вы устаёте в течении дня?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|