| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
25 нереально это..
-
ответ для: Светла Светлая
мне нравится диетка и белки, и углеводы полезные, только вот кефир и молочко лучше брать 2,5 % жтрности, но в меньшем колличестве, так как при меньшем % жира кальций не усваивается -
-
девочки,милые!я знакома с той девушкой,что на 2 фото.
ее зовут Ксюша.
и она всегда была такой худенькой!живет она в Херсоне!
у нее просто украли фото... -
-
Она имела в виду повторять постоянно эту диету, а не за несколько недель-25 может за месяца 3 при таком питании и скинула. Умница! Железная сила воли месяцами так питаться!!!!!
-
Судя по фотографиям, ушло не больше 10кг.
-
-
девушка, вы просто герой! так держать!
-
Конечно, “несколько недель“ - это сомнительно, но все равно результат на лицо! Умничка!!! Так держать!
-
-
а фитнес?
вход
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- как я вам? как выгляжу?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- какой предмет в школе не любили?
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- почему такие лица считаются красивыми ?
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- шикарное платье. согласны с этим?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- а этот как вам мейк?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- любите винтажные вещи?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- почему мужик 2 года не разводился?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- как вам такая фигура?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- сколько сантиметров у меня талия?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|