| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
25 нереально это..
-
ответ для: Светла Светлая
мне нравится диетка и белки, и углеводы полезные, только вот кефир и молочко лучше брать 2,5 % жтрности, но в меньшем колличестве, так как при меньшем % жира кальций не усваивается -
-
девочки,милые!я знакома с той девушкой,что на 2 фото.
ее зовут Ксюша.
и она всегда была такой худенькой!живет она в Херсоне!
у нее просто украли фото... -
-
Она имела в виду повторять постоянно эту диету, а не за несколько недель-25 может за месяца 3 при таком питании и скинула. Умница! Железная сила воли месяцами так питаться!!!!!
-
Судя по фотографиям, ушло не больше 10кг.
-
-
девушка, вы просто герой! так держать!
-
Конечно, “несколько недель“ - это сомнительно, но все равно результат на лицо! Умничка!!! Так держать!
-
-
а фитнес?
вход
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- что у вас на завтрак?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- серая мышка - кто это для вас?
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- такая юбка атласная: да или нет?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- все темы» новые темы»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|