вход
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
| ||||||
| ||||||
|
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
начало
-
-
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
вход
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- вам важно, как вас воспринимают люди? важно держать марку или вам всё равно?
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- как убрать кожу над коленями? появилась где-то полгода.
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- как бы вы поступили? сразу не увидела сообщение, объяснила
- какая у вас форма попы?
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- в чем вы ходите дома? что-то сексуальное или простое?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- как вы поддерживаете или улучшаете свое здоровье, кроме питания и
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- вы бы добавили немного объема губам?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- что делать с токсичной подругой? обесценивает меня в сравнении с
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- вопрос к тем, у кого на ногтях рук разнообразный дизайн: а что у вас на ногтях ног?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- кто готовил облепиховый чай? по какому рецепту? что добавляли
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- все темы» новые темы»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|