| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
вход
- если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожелали бы
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- обесценивание равно унижению?
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- у вас дома есть аппликатор кузнецова? лежит или ходите по нему? поможет от
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- mba-программа: инвестиция в будущее или пустая трата времени и денег?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за счет жены?
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- на фото узкая талия и широкие бедра?
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- только маргинальные женщины делают незаметный естественный
- у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!
- нравится такая фигура?
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- почему коллега-официант нервничает, когда меня обслуживает?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек?
- кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- а оксана фёдорова вам нравилась во времена ее участия в конкурсах
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- строго не судите, только учусь!
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- а что бы вы ответили данному мэну?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- перечислите знаменитых мужчин, которые далеки до красавцев, но их
- как думаете, какая у меня самооценка?
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- вас предавали подруги?
- жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают орать!
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общением. для отдыха
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- как вам такое пальто?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- это нога тяжелоатлета?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- чем заняться осенью? чем вы обычно занимаетесь, помимо варки какао и
- вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- дали ли вы своему коту образование?
- возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково?
- в таких платьях будет удобно танцевать на корпоративе?
- признавайтесь, вы едите гороховый суп?
- вы когда-нибудь бежали за уходящим мужчиной, умоляя вернуться? чем
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- ваши любимые пп блюда?
- как вы поняли, что мужчина серьезно к вам настроен?
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в
- в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля
- как вам такие зимние угги?
- вы бы выразили недовольство? заселились на целую неделю, пространство
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|