| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- я на внешность прям обычная?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- у вас в школах, колледжах, вузах дети сами убирают кабинеты или
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- почему макароны развариваются при варке, хотя покупаю
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- кажется, я уже не выдерживаю. парень бросил, у родителей безденежье,
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- дружба. где вы нашли друзей?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- ненавижу лето! неприятно, когда жара, духота, все люди потеют и носят
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- не виделись 2 недели и я понимаю, что и одной хорошо. я бесчувственная?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- девушка просила максимально натуральный макияж на девичник,
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- я полнее этой девушки?
- все темы» новые темы»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|