| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- сколько у вас вставных зубов?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- какой мужчина вам больше нравится?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- как вам образ девушки на фото?
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- что у вас сегодня на ужин?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- смогли бы работать в школе?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|