Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
- у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место!
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли
- у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не было никаких эмоций?
- вы пишите вопросы врачам на личные номера, которые они дали сами? я могу написать, но названивать
- сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи обсуждаются. как бы на такое
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- тест: ты никогда не торопишься или ценишь свое время?
- 20.05.2024 такс...
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
- разлюбил из-за придирок моих? не хочу расставаться, а он не понимает: любит меня или нет!
- какие есть недостатки в такой фигуре?
- кому хуже - тому кто завидует, или тому кому завидуют? может ли зависть принести вред объекту
- из-за чего бы вы перестали общаться с подругой? достаточно если бы ее привлекли к ответственности
- вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас вытянуть на 2 встречу, если
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- тест: ты плохо спишь из-за физического состояния или неправильного питания?
- смысла нет на этой неделе мне разгрузки устаивать, во-первых, нет мотивации, а во-вторых, как-то
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю!
- у мужа скоро день рождение. хочу сделать имплант себе на грудь. я должна на свои
- кто знает, что это за цветок?
- за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг?
- что вас натолкнуло на мысль о том, что вы беременны? назовите свои первые
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- зачем бывший следит за новым парнем? расстались из-за его измены с девушкой по
- а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась
- если отключить интернет и включить его через пару дней, сообщение всё равно
- ну и купальный момент! сегодня предпочтение отдаю синему.
- что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено?
- полная ли фигура на ваш взгляд?
- есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- чем больше стригу свою кошку, тем больше растет остистая шерсть! как предотвратить
- намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками
- муж говорит все люди в основном глупые, но много нормальных, а 0000,1% хорошие.
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- что нужно 45-летнему мужику от меня? протянул коктейль: ты не бухаешь? нет? а
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- у меня появилось хобби печь вкусняшки. сегодня испекла торт красный бархат
- раз в год меня штормит на неадекватность! ещё одна попытка подружиться с
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже
- почему пьяные начинают агрессивно себя вести? что у трезвого в уме, у
- алиэкспресс, бесплатный возврат одежды, сколько вы платили за пакет? почта
- носили бы такие очки?
- как узнать имя и отчество получателя, если у меня другой банк?
- 2 и 3 мая - это рабочие дни?
- знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом
- какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или
- растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте
- как вам солнечные очки? зеркальные кошки.
- родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и
- мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них?
- можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился?
- у вас были мужчины с вредным характером? в чем он проявлялся? как они себя
- поделитесь названием модели и фирмы электрического чайника,
- мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю
- какой мужчина нужен сильной и независимой женщине?
- со мной знакомятся исключительно женатые! как только жены
- бывший удаляет фото со мной вечером и снова ставит утром. может, в такси он
- какие босоножки взять из этих двух?
- тормозим правильно?
- у вас есть счастливые духи? мне покупал бывший. и когда я ими пользуюсь, то всегда
- со всеми административными правонарушениями можно
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа?
- вас заставляли врачи-гинекологи сбросить вес при планировании
- вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него -
- вам бы хватило 45000 рублей зп? не москва, естественно.
- как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип,
- в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь
- как вам такие чехлы для айфона? какой больше нравится?
- все влюбленные водолеи такие? парень почти идеален, но ужасно душный!
- смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как
- есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- думаю, что в сторис запостить?
- виниры или отбеливание зубов? что выбрали бы вы?
- мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор
- вам нравится такая фигура?
- делала брови и мастер говорит: не в обиду будет сказано, но та девушка
- мой дом настолько известен, что сразу пробивается точный адрес, а меня
- какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой.
- подруга делает суждения про мои отношения! они меня раздражают.
- как вы ухаживаете за своими питомцами? как часто стрижете им когти,
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет
- увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби?
- бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не
- как проверить? ощущение, что мч неровно дышит, но инициативы особой нет, так
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо
- если чувствуете, что начинаете привязываться к новому
- она не замужем и детей нет! если бы у нее был муж, она бы сразу выставила с ним
- все темы» новые темы»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 21.05.2024дневник номер 4
- 21.05.2024дневник номер 3
- 21.05.2024 дневник номер 2
- 21.05.2024 дневник номер 1
- 20.05.2024 такс.
- как я найду работу мечты, если я мечтаю вобще не работать?
- вернулась из турци
- тренировки идут без пропуска, занимаюсь каждый день по 20-30 минут, так чтобы
- сегодня очень сильно хочется кушать. просто себя сдерживаю, грызу морковь в
- попробую может завтра разгружусь, после работы надо зайти и купить
- все дневники»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!
- гороскоп на 2020 год: весы
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!
- все диеты»
- у тебя первом месте не интуиция, а логика?»
- ты с позитивом воспринимаешь все, что случается с тобой, или видишь все в черных»
- ты легко сходишься с людьми или не любишь компаний?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты благоразумна или в тебе есть немного сумасбродства?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |