печенье песочное- 42.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, персик- 190.00 гр, вода- 200.00 гр, Снек “Ветчина и Сыр“- 142.00 гр, обед: помидор- 103.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 6.00 гр, виноград- 25.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 48.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 135.00 гр, полдник: персик- 101.00 гр, виноград- 18.00 гр, перец сладкий- 66.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 76.00 гр, кефир нежирный- 144.00 гр, Чипсы реф. Браво(ГИ:52)- 21.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 42.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, лук порей- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1327.007
жиры:30.231 г.
белки: 28.02 г.
углеводы: 149.39 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 1463.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1327.007