завтрак: помидор- 106.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 85.00 гр, кефир нежирный- 239.00 гр, Чипсы реф. Браво(ГИ:52)- 30.00 гр, перекус 1: персик- 232.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Чипсы реф. Браво(ГИ:52)- 14.00 гр, обед: масло сливочное- 6.00 гр, колбаса докторская- 18.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 67.00 гр, хлеб пшеничный- 16.00 гр, кефир нежирный- 85.00 гр, перекус 2: персик- 300.00 гр, виноград- 5.00 гр, Чипсы реф. Браво(ГИ:52)- 5.00 гр, полдник: сыр- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 6.00 гр, виноград- 4.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1251.471
жиры:71.786 г.
белки: 41.05 г.
углеводы: 139.5 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 1117.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1251.471