вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 6%- 115.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, обед: кока-кола(ГИ:67)- 600.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, ужин: огурец соленый- 300.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, виноград- 200.00 гр, персик- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.349 жиры:35.687 г. белки: 29.91 г. углеводы: 171.79 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1359.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин РР: 5.33 мг.
Витамин С: 102.87 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 13.15 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 542.56 мг. Магний: 217.44 мг.
Натрий: 3.34 г. Фосфор: 638.92 мг.
Холестерин: 5.75 мг. Сера: 195.89 мг.
Хлор: 499.04 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.48 мг.
Витамин Н: 4.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru