вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 42.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ужин (19:00): майонез- 10.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, азу тушеное мясо- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.371 жиры:39.017 г. белки: 30.88 г. углеводы: 102 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 281.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 7.57 мг.
Витамин С: 106.15 мг. Железо: 21.36 мг.
Калий: 2.91 г. Кальций: 482.32 мг.
Магний: 173.11 мг. Натрий: 403.8 мг.
Фосфор: 606.48 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.11 мг. Витамин Н: 9.52 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.97 мкг.
Сера: 343.26 мг. Хлор: 926.89 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru