вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: йогурт 3.2 %- 115.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 8.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр, сосиски- 110.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, грибы консервированные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.134 жиры:31.667 г. белки: 39.62 г. углеводы: 91.56 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1266.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин РР: 14.62 мг.
Витамин С: 71.34 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Железо: 14.44 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 664.37 мг. Магний: 1.16 г.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 763.28 мг.
Холестерин: 5.75 мг. Сера: 158.45 мг.
Хлор: 492.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.95 мг.
Витамин Н: 9.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru