вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, булочки(ГИ:50)- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 230.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр

Ну не получается у меня разгрузка в понедельник, привык организм к средам, не буду его заставлять. Целый день хочется непонятно чего.

ИТОГ:

ккал.: 623.428 жиры:19.304 г. белки: 17.89 г. углеводы: 100.98 г.

съедено еды: 654 гр. , воды в рационе: 283.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 3.46 мкг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 19.37 мг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 261.7 мг. Магний: 81.28 мг.
Натрий: 91.23 мг. Фосфор: 334.1 мг.
Сера: 112.42 мг. Хлор: 118.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru