банан(ГИ:65)- 34.00 гр, колбаса вареная- 106.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 26.00 гр, завтрак: изюм(ГИ:65)- 11.00 гр, кефир нежирный- 109.00 гр, Творог 0,5% жирности Speisequark- 70.00 гр, колбаса вареная- 80.00 гр, Капучино Ванилла- 200.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, горошек зеленый консер.- 57.00 гр, кефир нежирный- 170.00 гр, перекус 2: вода- 200.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 35.00 гр, ужин: кефир нежирный- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1405.247
жиры:64.16 г.
белки: 64.19 г.
углеводы: 117.38 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1187.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1405.247