перекус 3: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, завтрак: салат “Оливье“ (25%майонеза+75%йогурта)- 109.00 гр, майонез- 30.00 гр, ветчина- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 21.00 гр, перекус 1: персик- 190.00 гр, обед: кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, персик- 145.00 гр, Окрошка на кефире- 120.00 гр, полдник: Окрошка на кефире- 234.00 гр, ужин: Окрошка на кефире- 215.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1388.519
жиры:84.4071 г.
белки: 63.65 г.
углеводы: 71.19 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 913.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1388.519