вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ветчина- 73.00 гр, мед(ГИ:80)- 8.00 гр, перекус 1: черешня- 500.00 гр, кефир нежирный- 201.00 гр, обед: колбаса вареная- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.73 жиры:25.639 г. белки: 31.67 г. углеводы: 68.3 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 885.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 84.77 мг. Железо: 13.3 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 451.04 мг.
Магний: 192.14 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 593.91 мг. Сера: 60.37 мг.
Хлор: 223.54 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.04 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru