перекус 3: ветчина- 117.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 550.00 гр, завтрак: Печенье Кокосанка- 38.00 гр, перекус 1: Капучино Ванилла- 200.00 гр, персик- 185.00 гр, обед: кефир нежирный- 110.00 гр, пельмени- 127.00 гр, перекус 2: Орехи арахис соленые Alesto- 15.00 гр, лимон- 28.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, полдник: сыр твердый- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, ужин: Колбаса Сырокопченая- 9.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1927.524
жиры:108.192 г.
белки: 97.87 г.
углеводы: 154.26 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1296.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1927.524