no4nik: персик- 100.00 гр, завтрак: персик- 240.00 гр, кефир нежирный- 141.00 гр, Орехи арахис соленые Alesto- 2.00 гр, перекус 1: Колбаса Сырокопченая- 61.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 33.00 гр, лимон- 10.00 гр, Пирог творожный “Кварк кухен“- 43.00 гр, Печенье Кокосанка- 24.00 гр, Салат Творог+тунец+лук+раст.масло- 116.00 гр, полдник: семечки- 14.00 гр, Окрошка на кефире- 185.00 гр, Салат Творог+тунец+лук+раст.масло- 60.00 гр, ужин: груша- 153.00 гр, клубника- 38.00 гр, кефир нежирный- 65.00 гр, Колбаса Сырокопченая- 28.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1425.4162
жиры:76.7125 г.
белки: 77.12 г.
углеводы: 91.48 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 882.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1425.4162