перекус 3: Окрошка на кефире- 182.00 гр, Салат Капуста+колбаса+лук+йогурт 1%- 55.00 гр, завтрак: персик- 242.00 гр, перекус 1: клубника- 100.00 гр, Окрошка на кефире- 275.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 7.00 гр, перекус 2: Колбаса Сырокопченая- 30.00 гр, Салат Капуста+колбаса+лук+йогурт 1%- 100.00 гр, груша- 46.00 гр, полдник: Пирог творожный “Кварк кухен“- 115.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 6.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 84.00 гр, лимон- 12.00 гр, Колбаса Сырокопченая- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1189.186
жиры:50.9143 г.
белки: 38.33 г.
углеводы: 80.92 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 823 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1189.186