салат овощной- 35.00 гр, блины- 65.00 гр, перекус 3: шоколад молочный- 7.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 113.00 гр, завтрак: яблоко- 160.00 гр, семечки- 20.00 гр, перекус 1: Творог 0,5% жирности Speisequark- 82.00 гр, обед: Пирог творожный “Кварк кухен“- 158.00 гр, полдник: Окрошка на кефире- 175.00 гр, Пирог творожный “Кварк кухен“- 40.00 гр, ужин: кефир нежирный- 120.00 гр, клубника- 350.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1464.0882
жиры:35.4165 г.
белки: 31.38 г.
углеводы: 91.38 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 583.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1464.0882