вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, тунец- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

очень хотела бутербродики с маслом и с медом, ну не могла удержаться, конечно это доза огромная на весь рацион. ну ладно, в остальном будет только кефир и тунец. постараюсь не есть вечером.

ИТОГ:

ккал.: 756.045 жиры:32.315 г. белки: 55.9 г. углеводы: 64.44 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 552.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин В3: 1.71 мг. Витамин Е: 20.9 мг.
Витамин РР: 17.35 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 663.4 мг. Магний: 135.46 мг.
Натрий: 672.15 мг. Фосфор: 926.85 мг.
Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 465.6 мг. Хлор: 1.3 г.
Витамин С: 3.9 мг. Йод: 0.12 мг.
Холестерин: 97 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru