завтрак: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 202.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 21.00 гр, Колбаса Сырокопченая- 14.00 гр, орех арахис в глаз. Снэки Крэки- 200.00 гр, перекус 1: молоко 3.2%- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Капучино Ванилла- 100.00 гр, обед: Щи без мясного бульона “Диетические“- 190.00 гр, перекус 2: персик- 163.00 гр, полдник: груша- 137.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1765.272
жиры:87.038 г.
белки: 47.23 г.
углеводы: 186.27 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1062.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1765.272