тунец консерв. в масле- 19.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, Орехи арахис соленые Alesto- 25.00 гр, Щи без мясного бульона “Диетические“- 173.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1: фарш мясной- 39.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ананас(ГИ:65)- 123.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 2: клубника- 322.00 гр, орехи арахис в глазури соленой Nic Nacs- 45.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Вафли Голандские “Stroopwafels“(с мёдом)- 37.00 гр, Колбаса Сырокопченая- 40.00 гр, ужин: орехи арахис в глазури соленой Nic Nacs- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1211.476
жиры:62.033 г.
белки: 42.47 г.
углеводы: 92.63 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 891.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1211.476