вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр

Похудела я за эти несколько дней на 1 кг. Могу смело кричать ура, ура, ура.

ИТОГ:

ккал.: 152.81 жиры:3.16 г. белки: 8.77 г. углеводы: 21.91 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 92.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин РР: 2.35 мг.
Витамин С: 17.88 мг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 997.66 мг.
Кальций: 160.69 мг. Магний: 83.27 мг.
Натрий: 62.61 мг. Фосфор: 232.26 мг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 55 мг.
Хлор: 140.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 8.8 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru