завтрак: персик- 209.00 гр, вода- 140.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, шашлык- 27.00 гр, лимон- 8.00 гр, чернослив- 6.00 гр, обед: Щи без мясного бульона “Диетические“- 200.00 гр, перекус 2: Снек “Ветчина и Сыр“- 67.00 гр, Орехи арахис соленые Alesto- 40.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, шашлык- 41.00 гр, лимон- 12.00 гр, ужин: апельсин- 12.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, персик- 182.00 гр, ананас(ГИ:65)- 198.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1187.95
жиры:46.77 г.
белки: 30.92 г.
углеводы: 89.59 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1185.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1187.95