вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.63 жиры:29.66 г. белки: 21.41 г. углеводы: 74.27 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 400.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин РР: 3.1 мг.
Витамин С: 32.5 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 14.01 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 447.5 мг. Магний: 125.7 мг.
Натрий: 210 мг. Фосфор: 450.3 мг.
Холестерин: 16.5 мг. Сера: 109.5 мг.
Хлор: 358 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.29 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru