завтрак: изюм(ГИ:65)- 9.00 гр, пельмени- 190.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр, лимон- 20.00 гр, чернослив- 16.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: семечки- 10.00 гр, Окрошка на кефире- 210.00 гр, обед: апельсин- 106.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пицца с колбасой- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 16.00 гр, ужин: яблоко- 155.00 гр, апельсин- 36.00 гр, Окрошка на кефире- 208.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1732.152
жиры:93.6172 г.
белки: 63.19 г.
углеводы: 132.93 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 760.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1732.152