перекус 3: банан(ГИ:65)- 70.00 гр, Окрошка на кефире- 198.00 гр, Поздний ужин: Суп куриный (с лапшой и картофелем)- 184.00 гр, чернослив- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, завтрак: клубника- 45.00 гр, кефир нежирный- 135.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, колбаса докторская- 68.00 гр, вода- 100.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 7.00 гр, обед: Окрошка на кефире- 202.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 2: Суп куриный (с лапшой и картофелем)- 124.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 5.00 гр, Окрошка на кефире- 207.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1289.605
жиры:69.2953 г.
белки: 53.63 г.
углеводы: 135.46 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 737.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1289.605