завтрак: груша- 160.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 8.00 гр, Батончик “Мюсли“- 10.00 гр, суп с фрикадельками (картофельный, с лапшичкой)- 124.00 гр, сыр моццарелла “Santa Lucia“- 20.00 гр, обед: Окрошка на кефире- 215.00 гр, перекус 2: груша- 188.00 гр, чернослив- 8.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 20.00 гр, Колбаски мини “Салями-Snack“- 62.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 200.00 гр, Батончик “Мюсли“- 9.00 гр, суп с фрикадельками (картофельный, с лапшичкой)- 159.00 гр, ужин: яблоко- 46.00 гр, Окрошка на кефире- 205.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1323.308
жиры:56.073 г.
белки: 38.12 г.
углеводы: 91.99 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 700.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1323.308