вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

корейка свинина- 100.00 гр, лосось- 350.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр

пока с чаем перекусила корейку, но офигела сколько жира... ну ничего сегодня у меня белковый день много белков и максимум 20 гр углеводов

ИТОГ:

ккал.: 765.8 жиры:49 г. белки: 75.85 г. углеводы: 5.7 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 380.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 448 мг.
Кальций: 15 мг. Магний: 35 мг.
Натрий: 77 мг. Фосфор: 180 мг.
Сера: 220 мг. Хлор: 645.1 мг.
Йод: 9.6 мкг. Холестерин: 262.5 г.
Витамин А: 2 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин С: 250 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru