завтрак: апельсин- 102.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 94.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: чеснок- 5.00 гр, щи- 409.00 гр, хлеб пшеничный- 15.00 гр, кефир нежирный- 135.00 гр, Свинина буженина Мясо+сало Twinner- 24.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 68.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 55.00 гр, чернослив- 15.00 гр, суп с фрикадельками (картофельный, с лапшичкой)- 115.00 гр, перекус 2: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 64.00 гр, полдник: Свинина буженина Мясо+сало Twinner- 25.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Батончик “Мюсли“- 8.00 гр, Окрошка на кефире- 251.00 гр, Батончик Мистер Чок с карамелью- 21.00 гр, колбаса для бутербродов Bierwurst (10 шт. в упаковке)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1727.822
жиры:111.6759 г.
белки: 49.91 г.
углеводы: 108.51 г.
съедено еды:
2.03 кг. , воды в рационе: 1319.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1727.822