перекус 3: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 8.00 гр, Поздний ужин: сок виноградный- 200.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 91.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 6.00 гр, Капучино Ванилла- 200.00 гр, семечки- 11.00 гр, перекус 1: колбаса вареная- 40.00 гр, обед: корейка сырокопченая- 8.50 гр, кефир нежирный- 135.00 гр, чернослив- 9.00 гр, перекус 2: майонез- 6.00 гр, хлеб пшеничный- 74.00 гр, Окрошка на кефире- 200.00 гр, Сыр плавленный диетический Linessa- 26.00 гр, ужин: колбаса вареная- 29.00 гр, Окрошка на кефире- 200.00 гр, груша- 164.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1280.258
жиры:60.375 г.
белки: 44.9 г.
углеводы: 155.7 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 751.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1280.258